看懂这3张解剖图,80%的身体姿态问题可提前预防!

瑜伽解剖学

随着网络时代的到来,当今社会越来越多的人,都或多或少的都会有点身体的姿势异常问题,轻者并无大碍,重者如若不及早发现,就会出现大问题。比如常见的脊柱侧弯、腰椎间盘突出等,大多是由于姿势问题导致。

所以,不管是普通大众,还是瑜伽爱好者,瑜伽老师,掌握一些简单的姿势评估相关知识,不管是对自己还是对身边的家人来说,都是有益的,如果发现身体姿势有问题提早纠正解决,如果没有问题,也可以提前警醒预防,避免出现问题。

今天小一想跟大家分享3张“完美的”身体姿态解剖图,通过这3张图片以及要求细节,与自己的身体姿态进行对比,可以简单粗略的评估身体姿势的问题,也可以大概的知道调整身体的方向,一起来看看吧:

1、前方标准姿态

通过前方标准姿态图,我们可以简单的看出一个人有没有出现非常明显的头侧倾、高低肩、高低髋、长短腿等问题。

2、侧边标准姿态

通过侧边标准姿态图,我们可以简单的看出一个人有没有出现非常明显的头前倾、圆肩驼背、骨盆前后倾、膝盖超伸与否等问题。

3、后方标准姿态

通过后方标准姿态图,我们可以简单的看出一个人有没有出现非常明显的头侧倾、高低肩、脊柱侧弯、高低髋、X/O型腿等问题。

最后,在这里需要提醒大家的是,评估时要放松自然站立,评估的结果只能作为参考,并不能作为最终的诊断标准,因为这种随时随地都可以进行的简单评估准确度并不高。

而如果通过这种评估,身体的问题特别明显,建议最好先去医院确诊,或者找专业的康复理疗瑜伽老师帮你进行更深入细致的专业评估,找出身体的真正问题,并制定康复治疗方案予以解决。

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