看懂这3张解剖图，80%的身体姿态问题可提前预防！

瑜伽解剖学

随着网络时代的到来，当今社会越来越多的人，都或多或少的都会有点身体的姿势异常问题，轻者并无大碍，重者如若不及早发现，就会出现大问题。比如常见的脊柱侧弯、腰椎间盘突出等，大多是由于姿势问题导致。

所以，不管是普通大众，还是瑜伽爱好者，瑜伽老师，掌握一些简单的姿势评估相关知识，不管是对自己还是对身边的家人来说，都是有益的，如果发现身体姿势有问题提早纠正解决，如果没有问题，也可以提前警醒预防，避免出现问题。

今天小一想跟大家分享3张“完美的”身体姿态解剖图，通过这3张图片以及要求细节，与自己的身体姿态进行对比，可以简单粗略的评估身体姿势的问题，也可以大概的知道调整身体的方向，一起来看看吧：

1、前方标准姿态

通过前方标准姿态图，我们可以简单的看出一个人有没有出现非常明显的头侧倾、高低肩、高低髋、长短腿等问题。

2、侧边标准姿态

通过侧边标准姿态图，我们可以简单的看出一个人有没有出现非常明显的头前倾、圆肩驼背、骨盆前后倾、膝盖超伸与否等问题。

3、后方标准姿态

通过后方标准姿态图，我们可以简单的看出一个人有没有出现非常明显的头侧倾、高低肩、脊柱侧弯、高低髋、X/O型腿等问题。

最后，在这里需要提醒大家的是，评估时要放松自然站立，评估的结果只能作为参考，并不能作为最终的诊断标准，因为这种随时随地都可以进行的简单评估准确度并不高。

而如果通过这种评估，身体的问题特别明显，建议最好先去医院确诊，或者找专业的康复理疗瑜伽老师帮你进行更深入细致的专业评估，找出身体的真正问题，并制定康复治疗方案予以解决。

今日留言有奖，8月22日10点，我们将从精选留言中选出1位点❤️最多的幸运粉丝，送出曾经几度脱销的瑜伽体式特刊一本。