养生须知——脏腑与时辰的关系

天地是一个大宇宙，人体是一个小宇宙

传统古中医研究人的生命现象，一定是结合自然界，站在天人一体的整体观中去辨证论治。人的身体是一个小宇宙，天地是一个大宇宙，这是观察人体生命的根本。天体变化与人体生命运动密切相关，所以疾病发生与时间有关，就需要考虑到发病与时令、时辰的关系，加以辨识施治。

古人是日出而作，日落而息，这叫因天之序。日出而作是生发阳气，消耗阳气；日落而息是收藏阳气，修养补充阳气。现代人作息无律，睡眠不足或通宵熬夜，起居无规律，阳气得不到很好修养与收藏，久之必然导致阳气的虚衰。根据子午流注的规律可知脏腑与时辰之间的联系影响如下：

（1）卯时（5:00~7:00）手阳明大肠经当令时，浊气下降有利于排泄。

（2）辰时（7:00~9:00）足阳明胃经当令时，有利于消化吸收。

（3）已时（9:00~11:00）足太阴脾经当令时，有利于吸收营养，生血。

（4）午时（11:00~13:00）手少阴心经当令时，有利于周身血液循环。

（5）未时（13:00~15:00）手太阳小肠经当令时，有利于吸收调整营养。

（6）申时 （15:00~17:00） 足太阳膀胱经当令时，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的“火气”。

（7）酉时（17:00~19:00）足少阴肾经当令时，有利于贮藏一日的腑脏之精华。

（8）戌时（19:00~21:00）手厥阴心包经当令时，再一次增强心的力量，有利于改善睡眠与消化。

（9）亥时（21:00~23:00）手少阳三焦经当令时，通百脉，人应该进入睡眠状态，百脉休养生息。

（10）子时（23:00~1:00）足少阳胆经当令时，胆汁推陈出新。

（11）丑时（1:00~3:00）足厥阴肝经当令时，肝血推陈出新。

（12）寅时（3:00~95:00）手太阴肺经当令时，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天的到来。

脏腑与时辰的对应关系

现代首位中医博士刘力红老师在《思考中医》里提到：“中医治病实际上就是开时间。中医治病的真实境界其实就是利用药物的不同属性来模拟不同的方，不同的时间、空间。时间可以利用药物来模拟，空间也可以利用药物来模拟。”

古代医圣仲景先生在《金匮要略》中指出：“五邪中人，各有法度，风中于前，寒暮中于。”因为风为阳邪，故中于午前，寒为阴邪，故中于黄昏。可见时间不同，导致身体健康失衡的原因也不同。经过古代先贤医圣的实践体证，运用各类养生方法结合“子午流注”调理方式，效果更佳。由此可见，脏腑与时辰的关系对于自主健康的养生爱好者，是非常具有参考价值的，特此与关注健康的家人分享参阅！

大道至简，不离日用