这几个动作做不到，你的颈椎...…… / 开普饭

健康新知[做不到3个动作,说明你的肩膀老了]随着年龄增长,关节灵活度.肌肉弹性大不如前,肩膀随之退化.大家不妨试试3个动作:1.伸手从脑后摸对侧耳朵;2.一只胳膊侧举,一直举到正上方;3.向后背手,够 ...

总是有人说自己不行.说自己做不到,我跟你说,世界上只有一件事情自己做不到就是从棺材里爬出来,其他事情只要自己想做你都能做到,哪怕你达不到你最终目标那么好的状态你也会比现在强很多.所以别总是说自己不行. ...

练习过程中,宁可慢一点也要将每个动作做标准.动作与动作之间尽量不休息,整套动作完成后休息1-2分钟.具体动作如下: 动作1 开合跳练习30秒 10秒休息 ▼ 动作2 靠墙半蹲练习30秒 10秒休息 ...

热门跟贴:科学假说认识基点全是错的,因为其工业化污染,毒气太多了,这些生命体也就是神类决定打开个窗口将毒气放出去,选择在南北极无人区对人类无伤害.根本不是氟利昂,你想如果是,那应该在产生氟利昂等毒气最 ...

每个动作做30秒,每周选2~3天练上2遍,消灭腰腹赘肉.

*仅供医学专业人士阅读参考姿势简单效用大,长期坚持生活好! 一起动起来帕金森病居家锻炼"指南" 帕金森病是一种常见的神经系统变性疾病,我国目前有帕金森病患者约300万,且随着 ...

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编者按:随着生活水平的提高,健康成为我们最关注的话题.什么才是健康的食品?生活中如何预防身体的疾病?这都成为了大家关注的焦点.人民健康网推出<金台养生园>栏目,为您盘点最养生的生活方式,带 ...

核心太弱会产生一些身体上的问题:1.下背部疼痛腰疼是现代人的流行病,而一个强大的核心可以规避大部分的腰痛问题,当您有此类情况的时候,除了养还要记得训练核心.2.动作不协调由于核心不稳定,大部分动作都需 ...

这几个动作做不到，你的颈椎...……