八部金刚功习练小心得

八部经刚功我2020年习练过，但是感觉对筋骨的拉伸和恢复不是太好，后来就练的八段锦和易筋经。

在练习八部金刚功期间容易上火是真的，说是排病副作用，我就按摩穴位泄火。但是上火严重，而且脖子和腰背由于工作原因疼痛，因感觉对筋骨舒展效果不好。不如八段锦和易筋经。就练会八段锦和易筋经

近期上火严重，吃了中药去补血补气，还调理湿气，泄火，八段锦易筋经筋骨舒服了，但是气血补的慢。

我知道八部金刚功生阳快，想着就换换功法吧，都是锻炼。现在习练将近一个月，湿疹症状变轻，刚练完舒服，但是头痛，耳鸣严重了。头是转圈疼，后脑，两侧都痛。颈椎和后背也痛，也不舒服。还有点加重，估计是排病情况，再练习一段时间看看情况，估计跟南怀瑾大师说打坐也是会有病情加重情况，然后慢慢变好这种症状。

哪位能告诉我气血阴虚，还有湿疹，颈肩腰都不好怎么联系。虽说八段锦和金刚功都不互相排斥，但是总感觉一起练不是个事儿，有高人指点吗？