管你怎么说？我有自知之明！
2015-2021总第751篇
视频录制 | 店长王瑞
视频作者 | 店长王瑞
拍摄统筹 | Joanne
编辑发布 | 小任
哈喽糖丸儿们大家好，我是没有别人的评价，也知道自己是一个怎样的人的店长王瑞~
我最近不是克服了隧道效应吗，我现在特别勇，感觉任何人的评价都好像和我无关。
我先问大家一个问题：如果你提出了一个你认为合理的要求，但是被另外一个人无情拒绝了，你的第一反应是什么？可以在弹幕里告诉我。
目录
Part1 不受Ta人影响，然后呢？
Part2 代入
Part3 怎样建立自己的评价体系？
音频版👇
视频版👇
文字版👇
我最近就经历了一个类似的事情，这两天在外面出差，然后一个朋友把她的一个五星级酒店金卡借我用了一下，平生第一次住这么高级的酒店。
第二天有自助早餐，我一大早就爬起来准备去大吃特吃，结果点多了。
因为我不知道就是每道菜它一份里面都是两个，就比如说一份煎蛋里面有两个煎蛋，一份华夫饼里面有两个华夫饼，所以最后就都剩下一半。
然后我就说那个让服务生帮我打包带走嘛，结果人家说，我们这不能打包、不能带走。
如果是以前我很担心别人怎么看我，因为旁边都是那种特别精英的高端人士，可能我就特别不好意思地就走了。
但是我当时就大方地说，抱歉，我不知道有这个规定。我确实吃不了了，如果这些扔掉真的很浪费。然后服务员就说，行吧，破例一次给我带走了。
我当时就拿着那个打包的早餐回房间的时候，我就想如果以前遇到这样的事情会觉得服务员的拒绝特别正当，因为这人家规定嘛，不让带就是不让带。
然后我就会想是不是自己有什么问题？是不是我不懂五星级酒店的规矩？
现在虽然不会再否定自己了，但是情绪也是稍微有一些复杂的。一方面很开心自己终于不用再因为别人的评价而不敢做什么，但是另外一方面我也在想，如果我不按别人的想法来评价自己，我靠什么知道我自己是一个怎样的人呢？
然后我就发现我不管是看剧还是看电影，都会不自觉地把我自己代入到影视剧里面的某个角色上。
比如说我之前看那个欲望都市的时候，里面有四个女主：凯莉是一个专栏作家，特别矫情；斯曼萨是一个放荡不羁爱自由的性爱达人；米兰达是个不需要男人的钢铁女律师；夏洛特是个有点讨好、没有自我的甜妹。
这几个主角里，我就会不自觉的代入其中两个角色，一个是凯莉一个是米兰达。
我发现我能够在她们身上找到各一半的自己。
我跟凯莉的共鸣是我们俩都特别喜欢写东西，但是写东西的人确实有点矫情，我跟米兰达的共鸣是都很钢铁，认为花时间打扮自己就是非常浪费生命。
所以每次看这个剧的时候我都会觉得好像是在看自己本色出演，就好像是我可以直观地看到我自己的样子。
然后我就突然顿悟了，这不就是在不依赖外界评价的情况下来确定自己究竟是一个怎样的人嘛！
而且我突然回忆起来就是安慰记特别古早的时期，然后我做过至少两期关于如何不在乎别人评价的视频里面就有提到过类似的一个方法。
但是之前的版本确实难度有点大，今天我再给大家升级一版更简单更易操作的~
第一步：锁定评价对象
从各种你看的电视剧呀或者电影中找到那些和你最有共鸣的角色，也许你能找到和自己相似度高达99%的角色。但大部分情况下，我们会和不同的角色在不同方面有不同的共鸣点，那我们可以确定大概三个左右跟你共鸣特别强的角色。
那么就完成第一步了，大家现在在弹幕里就可以练习一下，比如说你脑海里想到了哪三个角色你觉得和你特别有共鸣？
发在弹幕里告诉我。
第二步：输出评价
作为一个客观的第三方你来审视这三个角色，给出你自己的评价。就好像是这三个人来找你面试，你要给他们一个观察面试之后的评语。
比如说我认为凯莉是矫情的，米兰达的是钢铁的。那这个评价你可以想得越丰富越好，然后想到什么你都可以写下来。
第三步：整合评价
把第二步当中非常零散的这些评价整合在一起，试图给自己下一个定义。
比如说我通过这个方法发现，我是一个情感上很矫情，但是生活上很钢铁的人。
当我给自己这么明确的定义的时候我突然特别有安全感和确定感，有一种原来我就是这样的人啊这种感觉，特别有意思是一种陌生又熟悉的感觉，那我们就可以把这个定义出来的自己作为1.0版本。
然后随着我们不断增加生活的体验自己是一个怎样的人，会一点一点地积累更新和变化，这个方法能够让我们随时知道自己的状态，以一种更确定的方式和这个世界还有其他人相处。
但我猜，弹幕里一定会有糖丸这样问：那我知道我自己是谁了，但是我不喜欢怎么办？我不喜欢这个我找到的真实的自己、看清楚的自己。
那就赶紧点赞本期视频，让我来看看有多少糖丸儿感兴趣这个话题，要是有不少人的话我会考虑下期就把这个话题拿来跟大家聊一聊~
好啦，今天的视频就到这里。
纪念弹幕我们就来发一下大家看完今天的视频之后是不是可以给自己下一个1.0版本的定义了呢？大家通过这个方法在不依赖外界评价的情况下认为自己是一个怎样的人呢？
发在弹幕里告诉我~
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