为孩子准备的《寒假时间规划表》，请老师转给家长（很重要）
2020年寒假来啦！如何才能让孩子的这个长假过得充实、快乐、有意义？你需要一份科学、合理的寒假时间规划表！今天这篇文章，推荐老师转给家长。
寒假来了，孩子们结束了一学期的辛苦学习，终于迎来了快乐的长假。
寒假既是孩子休整放松的时间，也是培养好习惯的黄金时期。为了帮助孩子把寒假过得充实、快乐、有意义，家长需要一份科学、合理的《寒假时间规划表》。
为什么要制定寒假时间规划表
一个班上同样的老师教，成绩差的孩子想方设法努力，依然很难赶上成绩好的同学，主要原因在于他们不会管理时间。
时间管理是成功人士最突出的一项能力。每个人的一天都是24小时，是否能把自己的时间安排得井井有条，每天过得更高效、充实、有意义，决定了我们成长的速度。
孩子上学期间，学校的时间表都是统一安排的，没有多少自己做规划的空间。每年的寒暑假正是锻炼孩子时间管理能力的好时机。
寒假期间，通过制定时间规划表，可以引导孩子学会合理安排、充分利用自己的时间，多做几件有意义的事，提升自制力，养成一些受益终身的好习惯。
确定寒假的关键任务
时间管理的最重要原则，就是确保自己做好了最重要的事。孩子假期想做的事很多，家长需要首先和孩子一起确认，究竟哪些事情是最值得做的，可以让孩子终身受益的。
建议家长让孩子把想做的、应该做的事情全都列出来，按照重要性和紧急程度排一下优先级，将优先级最高的3-4件事作为假期的关键任务，优先完成，让这个假期不虚度。
制定的寒假关键任务不仅要有意义，也必须是孩子同意的。只有这样，才能避免辛辛苦苦制定的时间规划表得不到执行，变成了废纸。
以下 7 件事都很有意义，建议家长在与孩子确定关键任务时参考：
01 完成寒假作业
学校布置的寒假作业是孩子假期必须完成的任务，建议每天都安排一点时间，细水长流地完成作业。一定要避免假期前半段过于放松，开学前只能突击完成。
02 户外活动
健康的体魄是孩子一生的财富。寒假期间，别让孩子成了“家里蹲”，每天一定要至少安排1个小时户外活动时间，让孩子适当锻炼身体。建议和小伙伴一起进行，锻炼之余还可以增强和同龄人的交流。
03 课外阅读
建议根据自己的个人兴趣，结合推荐书单《1-9年级学生寒假推荐书单来了，假期给孩子充充电！》，选择一本或几本好书，让孩子每天认真读书1-2个小时。
04 学英语
坚持让孩子每天学 30 分钟英语，背单词，读课文，练习听力、口语，可以促进良好语感的养成。
05 练字
建议家长给孩子选择一套合适的字帖，每天坚持练字半个小时。
06 发展兴趣爱好
孩子自己感兴趣又有意义的事情，平时总没空，寒假可以多花些时间，如音乐、美术、舞蹈、书法、摄影等，发展一技之长，可以终身受益。
07 帮父母做家务
寒假期间，建议家长有意识地引导孩子做一些力所能及的家务活，例如打扫卫生、做饭，锻炼孩子的独立生活能力，增强孩子的责任心。
划分寒假周期
孩子在寒假期间的身心状态具有周期性规律，在制定寒假时间规划表时，为了让孩子顺利适应假期前后生活状态的差异，建议家长把寒假划分为以下3个阶段：
01 调整期
时间：放假后——大年三十之前
主要任务：寒假初期，孩子刚结束一学期的紧张学习和考试，身心还没有完全放松下来，刚刚学习的知识印象还比较深，写寒假作业效率最高。这一阶段，应该劳逸结合，一方面重点做完大部分的寒假作业，另一方面适当进行休息和娱乐。如果父母此时尚未放假，建议送孩子去爷爷奶奶、外公外婆家小住。
02 春节假期
时间：大年三十——正月初六
主要任务：春节期间，最重要当然是过年了！家长这一阶段通常放假在家，可以好好利用这段时间，带孩子走亲访友，多了解传统文化、感受过年氛围，有时间还可以和孩子一起外出游玩，也可以帮孩子实现一些小小的心愿，让孩子释放压力，身心愉悦。
03 收心期
时间：正月初七——开学
主要任务：开学前最后一段时间，家长回归了工作岗位，孩子也该收心准备开学了。一方面要完成剩余的寒假作业，调整作息时间，调节情绪，另一方面准备新学期用品，预习新学期学习内容，为开学做好准备。
制定每天的作息时间表
寒假期间，为了保证孩子日常作息规律，建议家长每天晚上和孩子一起制定第二天的作息时间表，尽量和上学时的作息接近，这样假期结束时就不需要花太多时间重新调整了。每晚写好作息时间表后贴在墙上，第二天认真执行。
作息时间表可以采用下面的格式，具体内容根据每天的实际情况制定：
X月X日作息时间表
7:00 起床、洗漱、吃早饭
7:30-8:00 晨读，可以背诗词，学英语
8:00-11:00 写作业，中途累了可以短暂休息
11:00-14:30 吃午饭，看电视，午休
14:30-16:00 读书，练字
16:00-18:00 自由活动，干自己感兴趣的事
18:00-19:00 吃晚饭，帮爸妈做家务
19:00-20:00 户外活动
20:00-21:00 和爸妈聊天，看电视
21:00 洗漱、睡觉
家长和孩子在制定每天的日常作息表时，最好确定一下当天最重要的事是什么。如果出现临时情况需要调整，首先要确保做完最重要的事。
制定时间规划和作息表的时候，家长一定要与孩子充分协商，不能把自己的想法强加的孩子，否则就起不到帮助孩子提升时间管理能力的目的。孩子一旦脱离了家长的监视，就原形毕露。
希望在各位家长的帮助下，能让孩子们过一个受益终身的寒假，充分提升自己的时间管理能力，养成良好的习惯。
设计：刘 咪（实习）
编辑：周 丹
主编：吴海涛
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