落枕啦？中医告诉你，按按这个穴位轻轻松松解决它！

日常生活中，几乎每个人都会遇见这样的情况，早上高高兴兴从被窝爬起来，准备上班，突然就发现脖子痛的不能转动了。

落枕了！！！

落枕了！！！

落枕了！！！

落枕或称“失枕”，是我们在生活中经常遇到的问题，青壮年尤为多见，且冬春季最多。落枕一般病起于睡眠之后，一觉醒来感到一侧脖子、肩膀发僵，颈椎小关节发生扭错，肌筋强硬不和，局部疼痛不适，动作明显受限等。落枕时间较长，可发生静力性损伤，使伤处气血运行不畅。

中医治疗落枕之法——刺激腕骨穴

腕骨穴出自《灵枢·本输》篇，是手太阳小肠经的腧穴。因本穴位于手腕部，豌豆骨下凹陷处，故名腕骨。 腕骨穴是小肠经的原穴。原穴是指脏腑的原气经过和留止的部位，多位于腕、踝关节附近，在临床上主要用于各自所属脏腑疾病的治疗。当脏腑发生病变时，会在原穴表现出来。

因此根据腕骨穴部位出现的异常表现，可以推测判断小肠功能的盛衰及气血盈亏的变化。腕骨穴还有一个作用，对于落枕有非常不错的疗效。

腕骨穴的位置

腕骨穴在手掌尺侧，第五掌骨基底与钩骨之间的凹陷处。

取穴时可以伸直手掌，在手掌小指侧，沿着第五掌骨向上摸，至第五掌骨末端，与另一小骨交界处便是腕骨穴。

如何刺激腕骨穴？

点按法

大拇指指腹按住腕骨穴，此时穴位处感到有酸胀感。然后逐渐用力深按，一压一松为一个循环。注意点按时力量要大一些，一边点按一边慢慢活动颈部。每次点按腕骨穴5至10分钟。

按揉法

大拇指指腹按住腕骨穴，然后以腕骨穴为中心，保持一定的力量由轻到重进行旋转按揉。注意按揉的时候可以稍微用力一些，按揉过程中慢慢地活动颈部。颈部的活动度便会逐渐改善，并且疼痛减轻。每次按揉5至10分钟左右，当天可反复进行3至5次。

温和灸法

将点燃的艾条对着腕骨穴，距离皮肤表面约2到3厘米，以皮肤感觉温和但无灼痛感为度。每次艾灸10至15分钟，以穴位局部皮肤有红晕即可停止。

雀啄灸法

将艾条点燃后对准腕骨穴，采用一起一落忽近忽远的手法施灸，这样可给穴位以较强烈的刺激。时间上以穴位皮肤感觉温热为度。

夜半寒袭气血滞，

卧枕莫当肌难张。

天明初时颈失枕，

固步踟蹰臂遭殃。

小肠经上腕骨隶，

舒筋活络行气伤。

尚能祛湿通二便，

腧穴兴通效可方。