云南金七制药告诉你引起失眠的常见因素！

经常难以入睡，醒得过早以及睡眠期间频繁醒来，且持续时间较长才能入睡者被称之为失眠，这里所说的 "经常"是指在大多数情况下并无特殊原因却难以入睡而言；所谓难以入睡是指从躺下准备睡觉到真正入睡之间的那段时间，超过四十分钟而说的；所谓醒得过早是指在通常起床之前一小时或更早醒来的那种情况；所谓夜间频繁醒来，是指在无内外刺激(比如撒尿) 的情况下醒的次数超过两次，而且持续半小时以上尚不能入睡而言。凡经常符合上述条件之一者，可以被看作是失眠。

需要说明的是，一个人对时间长短的估计，在很大程度上受心理因素的影响。一般说人们在事物繁忙急于处理很多问题，或者在心情愉快的情况下，感到时间过得快些。相反一个人心情苦闷，处于焦虑期待状态，或者生活空洞无聊，就觉得时间过得很慢了。

当一个人夜不成寐展转反侧时，他越着急越害怕失眠会影响身体健康，就越睡不着觉，越觉得这段时间很长。所以主观报告的失眠时间的长短，与实际时间的长短常常有很大差别。

失眠症为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等的一种常见病。虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。

睡眠环境的突然改变能够引起失眠，会使人产生生理上的反应。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好，尤其是睡眠环境的突然改变，更会使人产生失眠的症状。强光、噪音以及高温等，这些都会让人失去适应性，造成失眠。