【转】女生想“瘦腿”,这“3种运动”最好别碰,否则秒变“肌肉腿”
女生想“瘦腿”,这“3种运动”最好别碰,否则秒变“肌肉腿”!
大家都知道运动是可以燃烧脂肪的,所以很多人都会借助运动来减肥。但是有些运动不仅不会瘦腿,还会把腿部变的更粗更壮。首先就是爬楼梯,爬楼梯用来锻炼腿部的肌肉是很好的,但是想要减掉腿部脂肪的话,是恨不适合的。
自行车
骑自行车也会让腿部的肌肉变得更壮的。而且经常在健身房里锻炼,动感单车减肥的人,他们的腿部肌肉,就会因为踩自行车而变得更粗。所以说对于想要减肥瘦腿的人来说,这种方式是很不适合的。这样做只会让腿部肌肉更加的强壮。
打羽毛球
大家应该都知道,打羽毛球比赛的运动员,腿部的肌肉都是很发达的,因为在打羽毛球的时候,腿部是主要发力部分,而且也很需要瞬发力,所以腿部的肌肉就会慢慢变粗。想要瘦腿的女生,建议不要选择这几种运动方式,小心产生反作用。
相关推荐
-
练臀会粗腿吗?一组臀腿训练,帮你打造翘臀,提高身材曲线!
女生都希望自己的身材曲线动人,身上没有多余赘肉,身材比例出色. 翘臀身材正是很多健身女生追求的一个方向,而饱满的翘臀并不是有氧运动练出来的,而是力量训练练出来的. 臀部训练可以帮您改善扁平臀.下垂臀型 ...
-
练腿有多重要,你知道吗?5个方面告诉你为什么要练腿?
健身是一件值得坚持的事情,健身的方式也有很多种,有的人会选择力量训练,有的人会选择有氧运动. 而力量训练是增肌的有效方法,可以提升肌肉维度.不过力量训练也有不同的侧重点,比如有的人注重腹肌训练,有的人 ...
-
“腿粗”不可怕,可怕的是你不知这3“瘦腿误区”,当心变成大象腿
爬楼梯能瘦腿? 爬楼梯是一种有氧运动,它能够提高身体的基础体温,加快新陈代谢速度,消耗体内的热量和食物,改善局部的血液循环,并且有助于加快大腿的脂肪代谢.并且,用爬楼梯来锻炼腿部肌肉还是能起到很好的效 ...
-
为什么大腿和小腿那么容易变粗?
如果你问一个女生:你身上最让你困扰的肉在哪里?十有八九会回答:腿! 两条修长的美腿对一个女生来说真的很重要,甚至可以说大腿对整个身体的重要性,不亚于眼睛对整个脸的重要性! 然而,如果你的眼睛不好看,还 ...
-
女生想让腿“又细又长”?坚持3个习惯,“漫画腿”自然来!
只要是女生,都想让自己腿又细.又长,"漫画腿",也是每个女生的梦! 尤其是对于全身都不胖的人来说,如果唯独腿粗的话,真的太影响整体形象了,那么,怎么做,才能让自己的腿又细又长呢? ...
-
为什么娶老婆,腿越粗越好?
只要你愿意 完全可以一辈子都做最好的自己 健身 这几天因为 GQ 年度人物盛典, 每天都要不一样的女星上热搜. 其中当属倪妮的身材和气质更为耀眼. 白皙的皮肤配上纤细苗条的身材, 这样的美女谁不馋? ...
-
运动能防13种癌症?钟南山院士:老年人想长寿,3种运动很合适
快到古稀之年的王健林,每天早起的第一件事就是运动两个小时,其后才开始处理一天的工作. 而每天早上六点半之后,正是俞敏洪的晨跑时间,2公里左右,每天雷打不动. 传说中苹果CEO库克,才是那个真正见过&q ...
-
有高血压的人,天凉不想外出,3种运动可以在家做起来
冠心病.心肌梗塞等心脏疾病是高血压导致的常见结果之一,所以控制好血压是最基础的治疗,而多做运动是必不可少的,即使已经发生了心脏疾病也要坚持运动.但有些人总是担心运动时血压会升高.心率会加快而引发心绞痛 ...
-
元和堂|瘦腿谁不想?想瘦得懂经络【秒变漫画腿】
先来欣赏一下 漫 画 腿 细.长.白 再来看看 腿上到底有多少 悲伤的肉肉 想瘦腿??? 想瘦腿吧 你是腿前侧厚还是后侧厚? 你是腿内侧肉多还是腿外侧肉多? 再 或者 是一圈都肥?? 你可知不同位置的 ...
-
糖尿病是吃出来的,想长寿,两种食物坚持不碰,血糖会更好一点
糖尿病是吃出来的,想长寿,两种食物坚持不碰,血糖会更好一点
-
神经学家:到了50岁,一种运动应该坚持,大脑因此变得年轻
神经学家:到了50岁,一种运动应该坚持,大脑因此变得年轻
-
癌症是吃出来的,想长寿,五种肉坚持不碰,癌细胞会更远一点
很多人都是绝对的肉食动物,顿顿都是大鱼大肉,却不知道这样做,很容易导致健康的异常,是不能吃肉吗? 当然不是,肉里富含优质蛋白质,肉里富含微量元素铁,但是如果只吃肉,却从来不吃新鲜的蔬菜和水果,也不吃任 ...
-
钟老呼吁:癌症的元凶终于找到了,想长寿,八种食物坚持不碰,癌细胞会更远
每年新发癌症病例约380万,死亡人数约229万,总体癌症发病率平均每年上升3.9%左右,发病率及死亡率呈现逐年上升趋势.癌症已成为我国四大慢性病之一,严重影响我国人民健康.在我国主要发病癌症包括肺癌. ...
-
癌症是吃出来的,想长寿,八种食物坚持不碰,癌细胞会更远一点
打开QQ浏览器,查看高清大图 每年新发癌症病例约380万,死亡人数约229万,总体癌症发病率平均每年上升3.9%左右,发病率及死亡率呈现逐年上升趋势.癌症已成为我国四大慢性病之一,严重影响我国人民健康 ...
-
女生必学的三个唱歌技巧,自学成才,秒变女神!
舞台上缓缓吟唱的纤细身影,袅袅动听的歌声,现场雷鸣般的掌声,无数崇拜.羡慕的眼神聚集而来,这无疑是每个女孩的梦想,每个人都渴望有姣好的容颜和完美的身材,现实告诉我们,童话里都是骗人的.也许你长得并不漂 ...