降压“冠军”已找到，不是芹菜，经常吃两口，血压或能稳如山 / 开普饭

高血压作为一种很常见的慢性病，发病率长期居高不下。现在很多人谈血压色变。据调查显示，目前我国高血压患者人数已达2.45亿，这个数字相当夸张，相当于每5个人中就有一人是高血压患者。

高血压发病率与年龄成正相关，随着年龄的增长而不断提升，高血压本身危害尚且可控，不过高血压引起的并发症却让人为之恐惧，如脑梗、冠心病等。会直接威胁患者生命安全

高血压的“祸首”被揪出，血压高的人一定要远离

一般来说，高盐食物，特别是腌制、熏制和泡制的食物最容易引起血压升高，如腌咸菜、泡菜、熏肉等。这类食物在制作过程中为了防止食物变质，需要加入大量盐分。

而且随着腌制时间增加，食物吸收的盐分随之增多。众所周知，盐分中含有的钠元素有保留水分的作用，这会造成水潴留，而且吃盐太多会让人口渴，需要喝更多水，这就让情况更糟了。

当体内循环的液体超出身体代谢极限，就会给血管壁施加巨大压力，引起高血压。所以，想要调控血压，日常生活中一定要控制盐分摄入。

高血压患者，不想血压疯涨，3种食物要尽早撤下餐桌

当患上高血压后，饮食就变得极为重要。俗话说，多吃水果多吃菜，清理肠胃又补钙；降压降脂又抗癌，健身防病心愉快。当患上高血压后，这些食物最好不要碰。

1.酒精

当人体摄入酒精后，血压会出现先下降后上升的趋势。酒精在人体内可以转化为乙醛，乙醛可以导致毛细血管扩张。因此，饮酒会出现大面积毛细血管扩张，饮酒后出现的脸红也是由毛细血管扩张引起的，但这种作用并不持久。

喝酒几个小时后，体内的乙醛就会完全代谢掉。乙醛代谢后，毛细血管失去扩张，再次收缩。血压会出现反弹上升，甚至高于饮酒前的血压。

2.肥肉

常吃肥肉会摄入过多脂肪，从而引发肥胖。部分脂肪会在血管内壁储存下来，进而引发动脉粥样硬化。同时，肥胖人群患高血压的概率大大高于常人。

3.辛辣食物

辣椒作为调味品，可以使食物更加美味，大多数地区的人们都喜欢吃辣椒。但科学表明，对于那些高血压患者来说，辣椒并不是友好之物，吃辣椒会导致心跳加快，泵血增加，从而使血压升高。

降压“冠军”已找到，经常吃两口，血压或能稳如泰山

血压过高的人在日常生活中可以通过给身体补充普贝双素这一营养元素来达到恢复体内血压调节能力、防止血压升高的效果，对于高血压人群来说是一个颇为不错的预防血压过度升高的办法。

普贝双素是经由多名医学营养专家多年研制而出，采用了科学的配比方案，从天贝粉、蛹虫草、人参、决明子、葛根等多种营养健康食材提取而成，其中丰富的营养物质被人体吸收可以较好的舒张血管。

有降压“冠军”之称的普贝双舒，对调控血压有很大帮助，患有高血压的人可以尝试早晚嚼两粒，助你调节血压，维护心脑血管健康。

1.多吃蔬菜

多吃富含钾的蔬菜，钾可以中和钠离子，调节血压，对于高血压患者有很好的辅助降压功效。这里推荐的蔬菜有菠菜、芹菜、莴笋、毛豆等。

2.坚持运动

常言道，饭后走一走，活到九十九。运动是消耗脂肪的重要方式之一，高血压患者可以选择一些平缓的运动，比如慢跑、太极，跳广场舞。多运动可以有效减轻高血压发生的概率。