腰肌劳损有哪些症状和最佳治疗偏方以及锻炼恢复方法

生活中，我们常说的腰肌劳损是指腰骶部肌肉、筋膜等软组织慢性损伤,医学界也把它称为“功能性腰痛”或“腰背肌筋膜炎”等。在慢性腰痛病中,本病占的比例最大。病起因多数是由于搬抬重物用力过猛,或姿势不当,弯腰或保持某种姿势时间太长,使腰肌筋膜充血、痉挛。急性发病时,疼痛剧烈,脊柱僵直,动作缓慢,甚至连咳嗽、大笑也会导致腰部剧痛,肢体活动大大受限。
     从中医的角度看,腰肌劳损属于中医“痹证”“腰痛”等范畴。王肯堂在《证治准绳》中说:“腰痛有风、有湿、有寒、有热、有挫闪、有瘀血、有气滞、有痰积,皆标也肾虚其本也。”这就是说腰肌劳损根本是肾虚,加上风、寒、湿等邪毒影响,于是病发所以,治疗本病应当标本兼治,在散寒除湿通络止痛、活血化瘀的同时,兼补益脾肾。小编收集了些民间偏方对本病疗效不错我们一起来学习下吧。（调理方法在文末）

二乌通痹汤
川乌(制)、草乌(制)、独活各10克，黄芪20克,牛膝、桃仁、红花、威灵仙、杜仲，桑寄生各15克。上药水煎,取药汁,药渣备用。每日1剂,口服药汁。将药渣用布包起来,外敷腰部15~20分钟。30日为1个疗程补益肝肾,益气活血,祛风除湿,散寒止痛适用于腰肌劳损

伤筋敬
芫花根、草乌、威灵仙、穿山甲、川乌，樟脑各50克,生姜150克。将前5味药研成细末,过100目筛;再将樟脑研细末,两药末混匀,备用。捣碎30克生姜,与50克药末和匀,敷在痛点上,上面盖一层纱布,用胶布固定,再在药上敷以热水袋。48小时后取下,按摩局部皮肤。间隔6小时,按照前面所述的方法,再重复敷药。10日为1个疗程休息3日可进行第二疗程。行气散结,通络止痛。适用于腰肌劳损。

党参黄芪汤
党参、当归、黄芪各31克,川断18克，杜仲24克,玄胡、牛膝各15克。水煎取药汁。每日1剂,水煎服。补肾益精,补气活血适用于腰肌劳损。

身痛逐瘀汤加减
桃仁、红花、香附、秦艽、当归尾各10克，牛膝15克,五灵脂、川芎各9克,地龙12克，没药、羌活各6克,甘草3克。水煎取药汁每日1剂,早、晚各服1次。活血化瘀,通络止痛。适用于慢性腰肌劳损。

黄芪鹿角霜白术汤
黄芪40克,鹿角霜、白术各20克,当归，骨碎补、螃蟹、枸杞各10克,土鳖虫、没药各6克,生麦芽15克。上药水煎,取药汁药渣备用。药汁每日1剂,分2次服用。将药渣趁热敷腰部。10日为1个疗程。益气通督破瘀壮筋。适用于腰肌劳损,肝肾亏虚

阳和汤
大熟地30克,鹿角胶(另烊)20克，炮姜炭10克,白芥子8克,肉桂3克,生甘草生麻黄各6克。水煎取汁。每日1剂,分次服用。7日为1个疗程。温经散寒,益气活血。适用于慢性腰肌劳损。

玄胡索杜仲散
玄胡索15克,杜仲、徐长卿、安息香卷柏、牛膝各10克,马钱子6克(有毒,慎用)，七叶一枝花8克。先将马钱子用麻油炸黄,研细末。其他药合研为细末,与马钱子混匀后过80目筛,装瓶备用。温开水冲服,每次3克,每日2次。12日为1个疗程。强腰通络利湿消肿,行气止痛。适用于腰肌劳损。

温馨提示：几招小动作治腰肌劳损
为了加快腰肌劳损康复,患者可做一些小动作来锻炼腰部。
法一:空拳叩腰。患者采用端坐位,左手握空拳,在左侧腰部自上而下轻叩10分钟。叩击完再用左手掌上下按摩或揉搓腰部5分钟左侧做完,右侧进行同样的动物。每日2次。
方法二:按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴。每穴按揉2分钟。
方法三:转腰。双手叉腰,两腿分开,与肩同宽。腰部放松,前后左右旋转摇动,动作幅度由小渐大,旋转80~100次。腰肌劳损锻炼切忌操之过急。