冬季气血失调这样补，一碗靓汤养肝肾，调和气血
又到年尾交业绩的时候了，
不少人感慨：
为啥生活压力
越来越大，
工作上大堆的事情
怎么都忙不完，
自己身体感觉很疲惫
心情跟着也差起来
整个人总不再状态里
生活和工作都受到影响
时间久了，很多朋友会发现自己的气色越来越差了，早上不想起，晚上睡不着，常感头晕、困乏，无精打采，特别现在气温下降了，还畏寒畏冷，手脚冰冷，甚至出现了心悸气短、月经不调等症。
出现了这些症状，说明气血失调越来越严重了。气与血是一个人的根本，《黄帝内经》也记载：“人之所有者，血与气耳”。但若气血失调，就好比淤塘一样，即便有足够的水，也无法很好地流通。
现代人饮食不合理、过度劳累、熬夜、缺乏运动、压力过大、不良情绪等都会在不知不觉中造成气血的流失，这个时候就需要好好调理一下了~~煲一碗补气养血的靓汤
玉木耳毛桃核仁炖鸡汤
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L
IANG
TANG
●健脾补肾 ●滋阴润燥
●补血养血 ●滋养卵巢
01
玉 木 耳
玉木耳具有补血，减少血液凝结，润肺，化解结石等功效。
白玉木耳色泽洁白，晶莹剔透，白璧无瑕，秀色可餐。背面的毛中含有丰富的多糖物质，具有较高的抗癌活性。对于免疫力低下导致引发疾病有很好的良效。
经后调理要看时间段，非常适合在排卵期前后饮用，这时候可以在煲汤时添加一些滋养阴血、滋补肝肾的食材，为了给排卵做好准备，滋阴的同时注意补阳。
02
五指毛桃
五指毛桃 素有“岭南人参”之称，《中华本草》记载：五指毛桃性平味甘，功能健脾补肺，行气利湿，舒筋活络。对产后无乳、月经不调也有一定效用。
03
核 桃 仁
核桃仁看似平常，其实营养价值非常丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。
在中医看来，核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。可用于血滞经闭、血瘀腹痛、蓄血发狂、跌打瘀能等病症。
红枣
莲子
枸杞
黑豆
山药
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希望所以的小仙女粉丝
可以少受一点气血虚的苦
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