导引术--导引诀
转自中医世家:http://www.zysj.com.cn/index.html
生病了其实是身体告诉自己最近有些不好习惯对身体有影响了!
好习惯可以让自己身体快速恢复和益寿延年!
01
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导引诀
并闭息为之,息满急则微微吐放。
仰托一度理三焦
双手极力向上,如擎天状,托之,左右各三次。
左肝右肺如射雕
先左引,次右引,极力为之,如前。
东肝单托西通肾
右手握固,柱右肾堂,左手极力托之。左手握固,柱左肾堂,右手极力托之。左右各三次。
五劳回顾七伤调
右手抱左肘则左顾,左手抱右肘则右顾,皆极力三作。
游鱼摆尾通心脏
双展两臂摆之,数多为妙。
手攀双足理于腰
正坐,舒展双足,以双手取足心,极力三攀之。
次鸣天鼓三十六,两手掩耳后头敲
双手紧掩两耳,叩齿三十六下,以第二指敲耳后骨。
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