鸡蛋饼换个花样做！高颜值又营养，早餐吃它最省事~
一周里，小暖觉得周六的早晨，是最最最满足的。
一觉睡到自然醒，也没有工作上的压力；如果这个时候，再来一份高颜值的早餐，那就再完美不过了。
工作日匆匆忙忙的，总是随手买一个包子或油条来敷衍自己的胃，到了周末自然是要用心一些。
今天这道洋葱圈蛋饼小暖就特别心水，不仅快手，好吃，高颜值，营养，而且用冰箱里的存货就能搞定咯~
先将洋葱切成圈（容器），将调好的面糊放进去，就算再不会摊饼的人，也能做出可爱的饼。
胡萝卜、鸡蛋、香葱......冰箱里有什么就放什么，甚至火腿、水果也可以一起放进去，营养到没朋友。
但需要注意的是，食材要全部切成丁，和蛋液搅拌均匀后才能迅速变熟。
说到洋葱估计有些小伙伴会有些抵触，但其实它的营养价值很高。
富含大量的大蒜素，所以有很强的杀菌能力。夏季贪凉易感冒，吃它就能有效抵御流感病毒、预防感冒。
而且烙制过后的洋葱，没有一丝丝辛辣，反而脆脆的。再加上香嫩的时蔬鸡蛋饼，你会发现连吃几个都不够！
最后偷偷告诉你，如果家里有番茄酱/辣酱，鸡蛋饼蘸着吃，味道更佳哟~
好看好吃又营养，一口下去，蔬菜、鸡蛋、水果、肉肉都有了。而且颜值在线，应该没人敢说不喜欢吧~
洋葱圈鸡蛋饼
▲点我，我是视频
今日暖暖大厨
夏天 中国烹饪大师、中餐烹调高级技师
食材
洋葱 / 鸡蛋 / 玉米淀粉 / 胡萝卜
香葱末 / 火腿肠 / 番茄酱
做法
- 1 -
取一只大碗，打入2个鸡蛋，加入适量的干淀粉，顺着一个方向搅匀。
淀粉选择常见的淀粉或面粉例如：玉米淀粉
面浆最好调制得黏稠一些，至少要比做煎饼果子更黏稠一些
- 2 -
加入少许盐，煸炒过的胡萝卜丁、香葱末、火腿肠丁，搅拌均匀即可。
盐通过高抛低撒，可以将盐充分的融合到面浆里面
胡萝卜经过煸炒，可以激发β-胡萝卜素
苗磊
委托人提问：蔬菜蛋糊要调制到什么黏稠度，煎出的饼口感最佳？
夏天大厨：用勺子舀起一勺蛋糊，如果蛋糊从勺子上滑落是呈现出半流状态，则最佳。
太稀不易成形，太干的话，口感又不好。（如下图所示↓）
- 3 -
洋葱横刀切成片，最好是两个1元硬币厚度，形成天然的固定蛋液容器。
洋葱圈最好切厚一些，否则蛋液易溢出
- 4 -
不粘锅用厨房用纸蘸油抹匀锅底，开小火，放入洋葱圈
最好选用不粘锅，既省油又快捷
- 5 -
关火，用勺子将蔬菜蛋糊均匀地放入洋葱圈里。
蔬菜蛋糊不要灌太满，和切面一致就好
- 6 -
单面煎制1分半的时间，待洋葱圈表面凝固即可翻面，煎制双面金黄即可捞出。
如果担心饼不易成熟，可盖上盖子焖上2-3分钟
- 7 -
最后在蛋饼上均匀的挤上一条番茄酱，高颜值的快手早餐就完成。
快去叫醒还在睡梦中的宝宝，美好的周末从这顿爱心早餐开始~
最终成品
😋😋😋
暖暖的味道
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