只用土豆和鸡蛋,5分钟做成高颜值早餐饼!香炸了

每天16:00,五星大厨教你4道家常小菜!

已经很久没给大家做早餐了,暖粉都纷纷跑到后台留言说,都快没早餐吃了。

毕竟一日之际在于晨,不管是健康还是一天的活力,早餐对于咱来说都至关重要。

今天小暖带来的这道早餐饼—锅塌土豆来头可不小,不仅快手营养,还是何大厨家最爱吃的传家菜。(如果你家也有传家菜,欢迎文末留言哦~)

锅塌锅塌,第一次听这个名字时,小暖还以为是形容好吃,锅塌了也要吃这个土豆。/偷笑

后来才知道,锅塌,其实是鲁菜独有的一种烹调方法,蘸蛋液油煎,加汤汁微火塌制,十分入味,用来处理鱼、肉、蔬菜都各有风味。

做法十分简单,土豆蒸熟了切丁,然后用油煎至双面金黄,搭配上鸡蛋、柿子椒、黄豆酱油,好吃炸了。

土豆软糯,鸡蛋鲜嫩,如果再加半根火腿肠,既能当菜又能当饭

出锅后再按照个人口味,抹上些糖醋酱或甜辣酱,味道超出想象的好。

但需要注意的是,为了成熟一致,制作过程中火候十分考究,还要求180°大翻勺

火候还好,跟着大厨就能掌握。但对于厨房小白来说,翻勺那可是大难题。

看起来酷炫,但讲究“稳、准、狠”,翻个稀碎是小事,将食材翻到天花板/地上找不着,那可就糗大了。

怎样大翻勺才能快速又不易碎?

大厨的妙招是:首先借助勺子,将蛋饼边缘铲起,可自由晃动即可。

然后准备一个大盘子,将蛋饼带锅往盘子上一扣,再倒回锅中即可完美大翻面。

类似于这样,原谅小暖没找到配图

土豆蒸熟后黏性高,不碎不粘刀的秘诀是?

1、切之前,刀上蘸一些水;2、土豆蒸好之后晾凉,热土豆易粘刀且易碎。

土豆+鸡蛋,可以一起吃吗?

网上流传土豆+鸡蛋=中毒,但聪明的暖粉都知道,央视315已经辟谣世界上没有食物相克,可以放心大胆的吃。

但有一种情况不能吃,那就是发芽的土豆,它产生龙葵碱会让人中毒。如何挑选、处理让才能避免中毒,戳这里查看详情

二者搭配,鸡蛋含有优质蛋白质和脑磷脂,土豆富含淀粉和维生素,不仅美味,还可以达到营养互补的效果哦~

锅塌土豆

▲点我,我是视频

何亮  暖暖大厨

中国烹饪大师、中餐烹调高级技师

食材

土豆/鸡蛋/香葱/彩椒粒

淀粉/盐/鸡精/白胡椒粉/辣椒面

做法

- 1 -

食材处理:土豆先蒸熟切成丁,装碗,加入少许淀粉拌匀。

食材最好选择沙地的土豆,口感更佳

Tip:土豆为什么要提前蒸制?

暖暖大厨:为了偷懒,很多人会将生土豆切丁后直接水煮,这样的方法也行,但少了一些香味。

提前蒸制不仅保留了土豆全部的香味,还能保持成熟一致,里面软糯外壳焦脆,吃起来口感最佳。

- 2 -

煎土豆:锅中放少许底油,下入土豆,在锅中摊平,加一点盐打底口,待土豆声音变得清脆翻面,土豆煎至四面金黄色即可。

- 3 -

打鸡蛋:碗里打三个鸡蛋,加2克盐,少许鸡精、胡椒粉,拌匀即可。

- 4 -

倒入蛋液:在土豆锅中补充少许油,转锅摇匀,再把鸡蛋均匀的浇入土豆中,用筷子在未成型的蛋饼中戳几个洞,方便成熟。

- 5 -

调味:土豆饼煎至单面金黄,表面均匀撒入柿子椒粒,然后大翻勺,根据个人口味撒入孜然粉、辣椒粉、香葱即可完成~

 最终成品 
😋😋😋

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