怎样通过音乐疗愈你的内心？

音乐是内在的表达

(一）

声音最能调动人的情绪，音乐也有情绪；音乐是一种情绪的工具与载体，这也是音乐治疗的重要基础。通过复制音乐的情绪给来访者，可以使得来访者的情绪在短时间内得到调整，这是语言无法完成的。假如音乐的频律引起痛苦中枢或快感中枢的强烈共振而导致放电，人就被感动，悲伤，兴奋，沮丧，快活，同时脑中的很多记忆区被激活。

因此延伸出音乐治疗里面的一个概念：同理心音乐。什么叫同理心音乐呢？同理心音乐，是指契合来访者的情绪状态以及心境的音乐。这种契合包括情绪和心境：情绪的契合就是这首音乐符合你当下的情绪体验，而心境的契合是指这首音乐反应了你内在的情感活动和心理状态。当我们找到适合来访者的同理心音乐，就相当于找到了走近他心里深处的大门钥匙。

因为此刻，音乐已经成了对来访者内心状态的象征性表达，而且已经作为一种艺术得到了升华。当来访者能够与这首音乐共融，那么他内心深处无法言说的情愫都能够得到释放。

因为心理咨询师可以通过同理心音乐让来访者体验自己的症状，相当于人本主义治疗技术，共情来访者的体验；接着让来访者在音乐中充分扩大自己对症状的体验，达到完型的效果；然后用行为疗法针对来访者被激活的情绪进行模拟压力情景下的放松，用音乐影响情绪的发展摆渡来访者的症状，即音乐治疗的系统行为脱敏，达到行为放松的作用，最后将音乐情绪放松成果带回现实中，布置作业反复固化练习，从而达到治愈的效果。

（二）

那么如何寻找同理心音乐呢？

第一种方法是，由来访者提供音乐，提供最近他比较喜欢的一首音乐，或者是他最喜欢的一首音乐。通常，来访者最近最喜欢的音乐，或者常常会不自觉哼唱什么样的音乐都可能是他这段时间的同理心音乐。

第二种方法是，音乐治疗师敏锐地捕捉到来访者此刻的情绪状态，寻找具有类似情感色彩的音乐，不断地做共情性协调，直到寻找到最能符合来访者心境的音乐。

个人的同理心音乐有助于帮助来访者正确认识自己和表达自己，而大众的同理心音乐则就成了流行乐了。一般能成为流行的音乐一定是符合了社会的流行趋势，符合人们集体无意识的想法，以艺术的方式表达出人们内心深处无以言表的想法，而大多数人的同理心音乐就成了流行乐。音乐是可以反映我们的内心世界的，并且作为一种艺术揭秘我们内心深处的桥梁。

（三）

音乐除了是情绪和心境状态的表达外，从精神分析视角来看，音乐还是性本能的象征和升华。从经典精神分析视角来看，音乐像是一个人骑着自己的睾丸在进行一场性爱的冲刺，一边冲刺一边得到高潮；而很多心理问题的产生都与性压抑有关，音乐作为一种性的表达，部分修复了无法释放的性压抑。音乐治疗的目标也就成了释放被压抑的创伤性记忆。

从荣格的精神分析理论来看，音乐是一种组织劳动的方式，一种把大家召在一起的方式。音乐是一种原型，是古人表达对神的虔诚、对丰收的喜悦、对疾病与灾难的恐惧等情绪的一种方式，这也是一种象征，更是镶嵌在我们集体无意识中无法抹去的印记。因此音乐直接和我们的无意识相关联，音乐可以直接进入我们的无意识，可以唤醒被遗忘的无意识记忆。

从拉康精神分析视角来看，音乐是一种变种的言语表达，音乐这种语言可以作为沟通无意识的桥梁。很多对于语言、特别是对于语言结构有着敏锐的觉知的人，可以理解无意识的内容，并通过对音乐断句及结构分析，可以找到音乐创作者的内心状态。

（四）

从这个层面来看，音乐治疗的步骤不言而喻:

第一，通过音乐共情对方的情绪与情感；

第二，用音乐作为媒介象征性的表达来访者的性本能；

第三，通过分析与来访者在音乐表达的过程中的语言结构，厘清他的无意识。

(五)

借由音乐是一种内在表达的属性，目前对于音乐治疗的使用主要体现在以下几个方面：

（1）用轻快活泼的音乐鼓舞振奋精神力量，对于部分缓解精神呆滞症、老年性退化麻痹症、消极自我封闭症等症状能够起到一定的作用。用柔和、优美的音乐，安抚烦躁不安或受压抑的精神现象，可用于改善焦虑、抑郁、挫折等不良情绪体验。

（2）用不同性质的音乐先后演奏，释放患者的精神压抑，转变人的心理状态。例如对于躁狂性精神病患者先播放强烈的音乐使其产生共鸣，然后逐渐转换为平静的音乐使其安定下来。

（3）通过患者演奏乐器（或参加合唱）使其恢复自信和平衡感，再通过合奏训练使其逐步恢复集体意识，乐于参加集体活动等。

（4）将音乐作为一种背景，在公共场所，如医院、工厂、旅店、酒楼播放，以提高工作效率，改善环境气氛。音乐的这种作用在生活中使用得较为广泛，这是音乐治疗最贴近大众的一种用法之一。此外还扩大到广泛研究如何将音乐用于培养动物、植物，以求获得更好的预期效果，这方面的尝试在一定范围内已经取得初步成效。

对于音乐治疗的这些使用，拓展了研究者对音乐治疗学的研究范畴。这是目前国对于音乐治疗的主要研究方向。

节选自 赵小明 著 《本土化音乐治疗与实操》