着力习惯养成减少“小胖墩”

张贵勇

据《黑龙江日报》报道，9月新学期开学，在家上了大半年网课的孩子终于重返学校了，但哈尔滨市民郭虹却一点也高兴不起来。最近几个月，她一直为上小学四年级的孩子忧心忡忡，因为孩子在疫情期间胖了20斤，眼睛也近视了。和郭虹有一样烦恼的家长不在少数。记者从黑龙江省肥胖症医疗质量控制中心了解到，该省由于高寒气候等原因导致肥胖高发，其中儿童青少年肥胖问题尤其严重，患病率超过20%。

患病率超过20%，意味着每5个孩子中就有1个“小胖墩”，这着实是一个不小的比例，给不少家庭带来烦恼。正如报道中所说，肥胖不仅是体重的增长，严重的还可能导致“三高”、型糖尿病、性早熟等一系列问题，影响着孩子的生长发育。而且，“小胖墩”在生活中更容易受到同伴的嘲笑、歧视，进而产生不同程度的自卑心理，乃至带来各种心理问题。因此，正视“小胖墩”问题，及时干预，已是当务之急。

排除基因或病理方面的原因，“小胖墩”的出现固然与地理、气候因素有关，但不能以此为借口敷衍塞责，要看到肥胖看似身体问题，实则是生活观念和行为习惯的问题，是长期不良生活方式的必然结果，疫情与网课不过是加速了后果显现的进度。毕竟有良好运动习惯的孩子，即使疫情期间也会因地制宜、就地取材，让自己动起来，不只是为了释放心理压力，还是在运动中找到充实感、成就感，享受体育本身的乐趣。

“小胖墩”产生的直接诱因是不良习惯，背后则是家庭不够科学的教育理念。综观肥胖的孩子，大多出现于那些对体育重视不够、饮食习惯不够科学，以及父母没有做好示范的家庭。而从根本上遏制“小胖墩”现象，先要从家庭层面做起。一方面重视体育，将之放在与智育、德育同等重要的位置，引导孩子从小养成爱运动的好习惯，有一项或几项热爱的体育项目，并从中找到成就感。另一方面注重饮食，一日三餐在保证营养的同时，尽量减少零食、高糖、高脂和高盐食品的摄入，帮助孩子从小拥有良好的饮食习惯，多吃各种豆类、新鲜果蔬、鱼肉蛋奶、全谷物食品等。父母在运动和饮食上严格把关，以身作则，做好监督，家里自然少了“小胖墩”。

之于一个区域，出现个别“小胖墩”其实属于正常现象，但如果放眼望去“小胖墩”“小眼镜”比比皆是，则折射出地方教育主管部门和地方政府在引导和管理方面存在不足。这是因为，“小胖墩”不只是家庭问题、饮食问题和教育问题，更是社会问题，不仅需要家庭行动起来，更需要学校、政府、医疗卫生机构乃至全社会的共同努力。

具体而言，学校在引导家庭重视体育的同时，要切实减轻学生课业负担，给学生留出课外活动的时间和空间，并落实落细体育课，让体育课变得有趣有益有吸引力，拉近学生与体育之间的距离，让学生在挥汗如雨中释放压力，展现天性。教育管理部门要把儿童健康教育融入学校各项教育活动之中，还要与医疗部门紧密配合，强化学生体检工作。地方政府也应加大公共体育设施建设，让孩子有较多的、安全的运动场所。在南方一些城市，公共运动场所随处可见，一些青少年在其中你争我抢，挥汗如雨。北方虽然冬天天气寒冷，但一些城市完全可以凭借深厚的运动文化底蕴，多打造一些运动空间，开展一些喜闻乐见的冰雪项目，辅以有效管理，青少年自然乐于流连其中，进而把运动作为一种生活方式。如此一来，不仅极大减少了“小胖墩”数量，还成就了一座健康而有活力、年轻而有朝气的城市。

（作者系本报记者）

《中国教育报》2020年11月25日第2版