蒲公英虽好，但并非什么人都适合，2种人需搭配“它”才抵掉弊端

每个人都怀揣着各自的梦想，奔走在社会的各界，但并不是每个人都能如愿以偿，不要气馁，不要彷徨，得失皆是平常，不要为一时的失败而怀疑人生，地球不会倒转，只要不失信心，曙光终将会属于你。

虽然有一种说法是秋高气爽，但是秋季在天气转凉的同时，气候变得十分干燥，很容易让身体出现缺水状况，还可能出现心烦意乱、肝火旺盛等情况，不好好保护就会导致肝气多虚的症状。秋季有的人因为气候过于干燥，从而心情特别的烦躁，经常容易出现易怒的情绪表现，经常生气上火对肝脏不好，所以秋季养护肝脏非常有必要。

秋季养肝要注意哪些方面呢？

1、以多喝水来降燥养阴

秋季空气中的水分很少，燥气持续上升，人体缺水就很容易导致咳嗽、腹泻、皮肤干燥等症状的出现，因此每天需要补充足够的人体所需的水分，以此来维持人体机能的正常运转。秋季多喝水可以及时的补充身体所损失的津液，达到养阴润燥的目的。通常很多人都是感到口渴才喝水，这是不对的。人体每天都需要饮大量的水，不用等到口渴才喝，随时都可以喝。饮用的水尽量的选择矿泉水、白开水等，少喝含有碳酸化合物、卡路里的饮料。

2、以合理饮食来降燥滋阴

秋天不是一下子温度就降下去的，初秋的温度还是很好的，饮食中还要搭配富含维生素的蔬菜水果，给身体补充水分。但是对于脾胃虚寒的人来说，是不建议性凉的水果的。还是要注意肉类的搭配，蛋白质和适当的脂肪是人体必需的。秋季通常肝是多虚的，所以需要增加酸性食物的摄入，酸味的食物可以保护肝气、养护肝脏。

3、要有好的生活习惯

秋季养肝还可以从睡眠和运动方面进行，早睡早起可以起到养阴护肺的作用，每天保证充足的睡眠对身体也有很大的好处。运动是要每日坚持的，可以通过散步、慢跑等运动方式来达到身体健康的目的，同时也起到了养护肝脏的作用。

蒲公英具有保肝利胆，清热解毒，利尿排毒，促进代谢，消炎抗菌等作用，蒲公英对女性朋友的乳腺也是非常有好处的，大家应该也都知道那一个关于蒲公英的传说，蒲公英是属于药食同源的，在李时珍的本草纲目里面是属于菜部的，但是蒲公英也有一个缺点，就是它的属性是微寒的，不适合阳虚外寒，脾胃虚弱的朋友长期食用，这部分人可能会出现拉肚子，或者是咳嗽的现象。

青柑具有保护心血管，醒脑提神，消积化滞，疏肝理气，润肺化痰等作用，同时小青柑皮也对女性朋友的乳腺有很多的好处，学名“青皮”。和蒲公英一样，也是走肝经的，但是最重要的一点是，青柑的属性是微温的，和蒲公英根搭配之后，可以有效的中和蒲公英根的寒性问题。

这样一来，阳虚外寒，脾胃虚弱的朋友，用这个青柑蒲公英根茶泡水喝，就不会出现拉肚子，或者是咳嗽的现象了。也非常适合经常熬夜，喝酒的人群。

秋季养肝是要注意上面这些内容的，同时还要注意情绪的温度，悲伤、易怒的情绪容易引起肝气郁结，不利于养肝。所以平时尽量的保持乐观的情绪，避免发怒生气，心平气和最好。