颈椎病患者如何自我康复？

这个课题，我在2017年发行的《让颈椎复原》一书中有详细论述。（全国最大电子书平台百度阅读搜索本书即可）

颈椎病要实现自我康复，需同时解决以下三个难题：

一、筋肌韧带劳损问题

有了颈椎病，很多人以为是颈椎出了问题，其实，先出问题的是筋肌韧带。筋肌和韧带在连续低头15分钟，或是一天累计超过4小时，即可发生钙化性的劳损。

筋结、经络、气血在中医上是捆绑一起的，因此，筋结是导致经络堵塞、气血不通的根源。

成语有“筋骨相连”“骨肉相连”，实际上“筋、肌、骨”三者是紧密牵连捆绑在一起的，筋结会导致筋肌僵紧缩短和力量失衡，同时会拉扯骨头产生变形和错位。

所以，活化僵硬的筋肌和韧带，释放颈部压力，是治疗的第一步。这种情况可通过科学的按摩、科学的锻炼及理疗来解决。

二、颈椎错位问题

黄帝内经云“骨正筋柔，气血自流”。当颈椎骨出现错位时，必然会导致经络瘀堵，气血不畅，进而出现头部、颈部、肩部、手部的不适。

具有头痛、眩晕、颈痛的患者，通常是第1、2节颈椎出现错位所致；具有肩臂、手痛麻者，通常是第3至第节7颈椎出现错位。我们自己就可以验证事实：叫家人用手触摸患者后背颈椎的每一个椎骨，用笔将每个椎骨画点，标示出来，可见七节颈椎骨并不完全在一条直线上；我们还可以观察到，颈椎病患者的额头正中、鼻尖、嘴唇正中、下巴正中、喉结这5个点也不完全在一条直线上。这两种检测方法均可充分证实颈椎病患者有椎骨错位和小关节紊乱的实际情况。

这种情况通过多次的理筋正骨、科学的自我复位可解决。

三、体质隐患问题

寒湿、脾虚、血瘀、肾虚、阳虚这几类体质是颈椎病康复路上的拦路虎，它们既是颈椎病产生的根源，也是一直并继续破坏我们颈椎的元凶。具有这些体质的患者，必须对症治疗，否则容易导致症状反复。不解决这些体质隐患，治疗就好比渗漏水的木桶，难以装满。

以风寒湿邪为例的医学实验：通过切除大鼠颈部肌群、切断兔颈棘上和棘间韧带及风寒湿刺激低头位兔颈部肌肉，采用组织形态学、生物化学及血液流变学等观察方法，分别建立颈椎动力性平衡失调、静力性平衡失调以及风寒湿痹证型颈椎病动物模型。证实颈椎生物力学失衡是颈椎退变的主要机制，其中“动力失衡为先，静力失衡为主”，风寒湿邪可加速、加重颈椎生物力学失衡过程，促进颈椎间盘的退变。随着椎间盘退变加重，椎体出现错位，连接失稳，刺激这些软骨组织的软骨细胞增殖并向椎体边缘凸出，容易形成骨质增生。

因此，需要运用中药和相应的方法来消除肾虚之“肩背酸胀怕凉”，寒湿之“僵硬酸重”，气滞血瘀之“头痛头晕”，脾虚之“转颈加重”。

上面的“筋肌韧带劳损问题、颈椎错位问题、体质隐患问题”几乎表现在每一个颈椎病患者当中，最要命的是这3个问题之间是相互作用，相互影响的。重症患者之所以难以康复，必是在治疗中没有同时兼顾三方面，才导致症状反反复复。

因此，无论是医者治疗，或是患者自己康复，对于颈椎病患者都需要从这三方面去施治。

下面就颈椎病导致的不适来谈谈如何自我康复：

一、如何消除手、肩之不适

二、如何消除头、颈之不适