食物老是在体内「翻滚」?医师教你如何远离胃食道逆流三大祸首!

　　「喝咖啡、吃甜食，让你食道胸口灼热、胃食道逆流吗?」这是大家耳熟能详的广告词，在日常生活中，每4个人就有一个人有胃食道逆流的症状。到底什么是胃食道逆流?石家庄长兴医院中医消化病专家张璐表示，胃部里的胃酸或食物往上倒流进入食道、咽喉、口腔，或呼吸道等部位，所引起的不适症状，就称为胃食道逆流，也就是俗称的「烧心」。

　　当食物在身体「开倒车」时，我们会感觉胀气、消化不良或是常常打嗝;长久下来甚至会有慢性咳嗽、慢性咽喉炎、吞咽困难、牙齿腐蚀蛀牙、睡眠障碍、声音嘶哑、胸口疼痛和胸闷等症状，严重可能造成气喘病发作。这个生活忙碌紧张的现代人常见的疾病，虽然不会致命，却会影响我们的生活品质。所以我们必须了解其生成的因素，以避免此病症的发生。

胃食道逆流 两三个月一次已算频繁

　　贲门因某些原因开始松弛或关不住时，就会形成胃食道逆流。

　　胃有个上口叫贲门，一个下口叫幽门，贲门平时是关紧状态，若打开会造成呕吐等现象。当贲门因某些原因开始松弛或关不住时，就会形成胃酸逆流。

　　让贲门打开的原因有：吃太饱、吃饱马上坐下或睡前吃宵夜。吃饱立刻坐下来时，没有消化的食物就变成压力往上顶，造成胃酸上流。吃完宵夜躺平，如果贲门不是很紧，胃酸也容易逆流。时间长了，贲门的括约肌越来越松驰，就使症状更严重。当括约肌开始松弛，就越来越难以恢复，像橡皮筋的弹性会产生疲乏一样。

　　胃食道逆流严重时，胃酸会直接逆流到喉咙处，因胃酸属强酸，会灼伤喉咙。有些病人认为两三个月才一次胃食道逆流，不算常发生，但其实已是太频繁。因为胃酸灼伤咽喉黏膜要半年左右才能复原，若两三个月一次，喉咙永远好不了。黏膜无法复原会造成喉咙常有刺痛感，讲话声音沙哑，甚至吞咽都会有问题。

导致胃食道逆流的因素?

　　发生胃食道逆流的最常见的三大因素有：

　　◆药物因素：一些慢性病常用药物可能降低食道括约肌的压力，导致胃食道逆流;

　　◆食物因素：高油脂及刺激性食物(如巧克力、薄荷类、甜食、茶、咖啡、酸的水果、洋葱、辛辣食物等);

　　◆肥胖：体重过重者，会压迫胃和食道，使下食道括约肌松开，造成胃酸逆流入食道内。

　　临床上瘦的人胃食道逆流也比较常见，主要是胃功能不好的缘故。

如何防止胃食道逆流的发生?

　　张璐表示，养成健康生活习惯是防止其发生的关键，尤其是饮食方面。若有胃食道逆流的现象，必须戒烟、戒酒以及避免刺激性的饮食。用餐后尽量不要立刻躺下，睡前3小时内不要进食。晚上睡觉时若觉得不舒服，可将上半身垫高15至20公分。平时避免穿着过紧的衣物压迫腹部，肥胖患者建议减重以助于缓解胃食道逆流的症状。

　　张璐提醒，长期胃食道逆流患者，约有1~3%可能发生食道黏膜病变，产生食道黏膜病变的患者，每年有0.1~0.4%的机会转变成食道腺癌。因此若怀疑或发觉有胃食道逆流症状，应尽速至消化科求诊，让医师判断是否有食道糜烂情形及其严重程度，并选择最适当的治疗方式。千万不要忽略或强行忍耐，以免延误就医导致病情恶化。