体 会

清晨，闹铃开始响起，第一个闹铃是6点半，一般情况设置三个闹铃，第一个闹铃是预备铃，然后眯一下，再等等，今天眯了那么一会儿，然后爬起来，再一看表已经差6分钟就是七点了。

定定神，然后爬起来。

打开煮蛋器，定好12分钟，先煮鸡蛋，然后把豆浆机打开，昨晚泡好的黄豆和一小把鹰嘴豆已经有点胖起来，按下豆浆程序，厨房里各个厨房灶具都开始忙碌起来。

接着到书房，打开瑜伽垫，手机上的KEEP打开，来一组综合运动，于是跟着手机视频中的教练开始运动。

开始一周左右的时间了，早起运动，虽然很不容易，但是很受益，运动之后，整个人通体舒爽。

从最早一天，不想动弹，到今天开始跟着做的每一个动作，似乎都没有那么感受到呼吸困难，四肢僵硬的感觉了。只是平板支撑，还是有些吃力，我可以猜想到，如果我旁边有专业教练的话，非得给我纠正100遍才可以过关一个动作。说实话，今天练平板支撑时，我可以感觉到自己的意识放在了时间上，就盼着快点快点，动作不到位。

后来就想，是不是人在做事情时，很容易不在当下，就是正在做的时候，就想咋还没完，咋还没完，然后心不在焉地等时间，等时间过去了，就盼着结束，今天的任务就完成了。猛然发现，好像有很多时间都这么被浪费掉了。而自己的状态好像也没有特别的提升。

这个量变到质变，其实还有一个关键因素，就是你真正投入进去的精力是不是达到了。

明显的感觉腹肌运动是有些收获的，究其原因是，前些天，晚上心血来潮做了一组，然后孩子做完作业，跑到书房，看我在做腹肌运动，于是他在一旁观察，然后大笑，他一笑，我就岔气一样，做不下去了。仰卧交替抬腿，几乎是躺着完成的。过会，孩子走过来，给我纠正，这么一指正，好了，这几个动作可以做标准了，然后一周的时间，发现每次抬腿，腹部好像没有那么夸张的酸胀感，可能腹部脂肪燃烧了那么一点点（这么瞎猜想来着）。

晨起运动，这么一周的时候，每天都忙着上称，然后发现，几乎没有变化，唯一感觉，自己做完运动精神好了很多，然后腰腹都没有那么夸张的无力了（虽然现在还是有很多脂肪）。

收获的一个是感受运动的快乐，还有就是早起时整个人的精气神，再来就是深刻体会了，什么是“当下”，它不再是两个冷冰冰的文字，摆在那里，然后就是拿来感叹人生。

其实，当你从你的意识里深切地感受到那些看起来是不可琢磨的东西时，你会发现，哦，原来我一直也在钻这个空子，我运动，或许我再凑这个时间，或许我再奢望运动，然后快速减下去脂肪，或许我还奢望，我运动了，我比其他人强很多这种自欺欺人的优越感。

其实，这都是虚妄的东西。

真实的现实，是踏踏实实地，持续把关注力和持久力释放到每一个动作里，那才是真正的在当下。

就如同我们说孩子的学习，其实都是一个道理。很多时候，我们把我们的意识替代成孩子的想法，然后看着孩子在学习，就很高兴，那个动作和展现给我们的一幕幕，就让我们感觉很安心，至于孩子是否真的进入学习中，去透过学习真正体会乐趣，都不在我们的关注之列，他们能做的反而是看上去的努力透过家长的一种赞许和认可然后让他们感觉自我很好的状态。机械式的学习呈现出一种很努力的状态；而透过各类补习班得到高分的提升，也给家长呈现出一种，不管如何，只要去补习，还是会有收获的小确幸的心理。

有时候，我们不能全盘否定补习班，有些孩子，他们得不到更好的答疑解惑时，是需要出去找那些知识层级更高的老师给予解答，而孩子也通过自己的思考，再跟上老师的精准详实的解答，让孩子对学习的知识理解的更加通透。

举一反三，生活中很多东西都是类似相同的，只要去观察，就会发现，这世间很多事物和那些植物生长的历程，都给了我们很多的启示。

人生的路，一点一点探索，都让人愈发感受生命的乐趣，无穷无尽。

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