血糖偏高的人，睡觉时有哪些异常？若没有，或表示血糖还稳定

血糖高已成为影响人类健康的主要病症之一，不仅年龄增大会导致血糖升高，一些不良的生活习惯和饮食习惯也会造成血糖出现升高的情况。

我国高血糖患者已超过4亿人，并且患者越来越年轻化，发病率越来越高。血糖如果治疗不及时或者病情不能稳定住，就会出现糖尿病的情况。

当出现血糖高时，就会有一些症状表现出来。那血糖偏高的人，睡觉时有哪些异常？

011.睡觉时手脚发麻

手脚是距离心脏最远的部位，也是血液供应最慢的部位，当患血糖水平升高时，就会出现夜间手脚麻木，手脚肿胀的情况，血糖升高就会刺激到了手脚的中枢神经末梢，导致大量血液无法及时供应，从而影响和阻碍了人体正常运作，晚上睡眠出现障碍。

022.睡觉饥饿

血糖偏高的人比正常人更容易感到饥饿，这是因为晚上体内的血糖含量高，大量糖分进入身体后无法得到分解，无法给机体提供能量，就会导致各个器官和组织缺乏运行的能量，进而就会出现饥饿感，也会加大体内营养物质的消耗，

033.皮肤发痒

有的人平时出现皮肤瘙痒的现象，以为是过敏或者是皮肤病导致的，但他们可能并不清楚血糖偏高也会引起皮肤发痒。

高血糖会影响周围神经，引起皮肤瘙痒和麻木的症状。特别是晚上睡觉前，有很多人因为皮肤瘙痒难受，用手挠只会加重，而且久久不能入睡，降低睡眠质量。

实际上，这并非是我们所猜想的皮肤病，可能由于体内血糖上升，糖分不能及时代谢刺激到皮肤，导致皮肤长期脱水，皮肤就会出现瘙痒难耐的现象。

怎么预防血糖偏高？

041.少吃糖和甜食

预防高血糖尽量少用或禁用红糖、白糖、葡萄糖以及各种糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蛋糕等。富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、奶油、黄油等。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃，减少油类的摄入，同时避免摄入含胆固醇高的食物，如蛋黄和动物内脏等。

052. 多吃豆类食品

豆类食品不仅营养丰富而且含糖量比较低，对于预防高血糖会起到很好的疗效。但是在食用的时候要注意食用的方法和食用的数量，不可吃得过多，采用油炸的方式会加重油脂的含量，会起到相反的效果。

063. 保持乐观的心态

良好的心态对于保持血糖的稳定是非常重要的。始终保持一颗平常心来面对现实中的生活，压力来了要学会缓解情绪，不骄不躁，不生气，用一颗愉快的心情面对生活，对于预防高血糖也很有利。平时也可以培养一些兴趣爱好，转移下注意力，可以放松自己的心情，身心更加愉悦。

074.定期血糖检查

一般血糖高的人体重也会增加，所以体重较胖的人就要注意。可以准备一个电子秤，每周关注自己的体重，看一下自己体重的变化。另外还要定期去医院做检查，查看血糖值，听从医生的指导，稳定住血糖。

疾病的发生是能够预防的，所以你在生活当中一定要注意您的生活习惯和饮食习惯，平时也可以多参加一些运动，不仅可以增强你的免疫力，还可以使您的大脑更加灵活，延缓衰老的情况，这样对您的身体健康都是非常好的。