冥想或是打坐时，大脑能否停止胡思乱想？大脑垃圾桶

哈喽，你好，又到了沏一杯红枣枸杞茶的时候。欢迎来围观我的脑洞录。

今天想跟你聊聊，冥想或是打坐时，会遇到什么问题？目前我的问题是头脑静不下来。不知道你是否跟我一样，大脑里的思绪犹如空中的云，不知道啥时候轻悄悄地来了。很想控制住，但不一会又完全不自觉地就飘来了。非常努力地想控制注意力，并赶走胡思乱想，但就是赶不走。

还记得最初每次被拉去打坐冥想时，我浑身每个细胞都不积极，有时还会推脱着说，”好呀，那明天再冥想吧！“ 但当我试着冥想时，刚坐下来冥想，不到三分钟，就会发现这痒那痒，如果要是坐下来刷手机，似乎什么都不会发生。最让我心烦意乱的是，我的大脑总是时不时找茬找借口，让我不能安安静静地坐着，让我不要冥想，然后草草结束了。

大脑似乎是我的主子，总是让我把关注点放在它那，而不是鼻腔的一呼一吸。甚至开始质疑自己什么时候在大脑里收集了这么多东西，让大脑成了一个社会的垃圾桶。每天都收集一堆的想法，情绪，意见，甚至偏见在大脑里，没有任何的筛选，一股脑的全丢进来了。甚至每个经过我眼前的人或事，都会往我这个大脑垃圾桶里丢些东西。

此时大脑被我塞满了垃圾，有时还会让我痛苦地挣扎，甚至还严重地影响到我打坐冥想了。可是佛陀为什么可以在菩提树下，静静地坐下来，并下定决心，“除非开悟，否则我不会移动，要么作为一位开悟者起身，要么以这个姿势死去。”他的大脑难道不影响他吗？

还有让我好奇的是佛陀是不是真没有移动，也没有吃和喝？但我相信他确实是靠这个方式开悟的，而不是四年的苦行僧，毕竟苦行僧的主要修行方式是行走和禁食。我成不了佛陀，我也没有勇气承诺自己，”不开悟，我就这么永远坐着。“ 我连减肥不吃碳水的承诺都能一再地反悔。

那我是不是就这样放弃冥想打坐了？不是的，我目前已经接受自己会胡思乱想，会坐不住，但也可以专注呼吸几秒钟甚至几分钟。每次当念头出现了，被意识到了，不会再去排斥，或是直接批评自己不该这样，而是先试着把自己的专注点再次拉回来。也许打坐10分钟，这个专注被拉了100次，1000次，都无所谓，关键是要意识。

这样的冥想打坐有什么意义呢？别的我现在体会不到，但是心情确实会好，而且做事变得有意识了。我经常刚拿起一个东西就顺手一丢，不知道丢到哪里，这就是无意识。但现在会稍微变得有意识了。

很希望读到这篇文章的你，也可以试试冥想打坐。

今天就这样，脑洞明天再继续。