我逗笑了全世界，却抑郁了大半生

图片来源：Collective Evolution

我的一生

体内都流动着痛苦

一种我无法理解的情绪

压抑着我

落在我肩上的雨

越来越沉重

我无法前行

——《Fear》by Blue October

憨豆先生在2012年伦敦奥运会上的一个屁，逗笑了全世界。

但之前不断有媒体报道憨豆先生身患严重抑郁症的事件。

憨豆先生把他们全告了，说他们骗人，并把赔偿所得捐给了心理健康慈善机构。

说个题外话，在查阅憨豆先生相关信息的时候，看到了这张图片——

英剧《Mr. Bean》剧照

熟悉美剧《老友记》的朋友估计对这个桥段印象深刻，当时就感叹编剧的创意了不起，每次看莫妮卡把火鸡套脑袋上逗钱德勒开心，笑到岔气。

美剧《老友记》剧情动图

原来这个经典片段的灵感是来自憨豆先生。

感谢。

言归正传。

虽然憨豆先生是否患有抑郁症不得而知，当然，没有是谢天谢地，但是抑郁症确实是连带给人们欢笑的喜剧大师也不会放过。

好莱坞喜剧卖座演员金·凯瑞的大半生就饱受抑郁症的折磨，寻求医生的帮助，开了氟西汀，国内叫百忧解。服用了很长时间后，这种名为百忧解的药物却没有解除他的忧愁，金·凯瑞曾表露——

抑郁症袭来时，你会感到绝望，找不到问题的解决办法。药物可能会让人在一段时间内忘记自己的烦恼，但用不了多久，你就会发现自己可能更加烦躁。

今天再次聊起抑郁症这个话题，不是科普抑郁症，之前已经写过非常详细的关于抑郁症有哪些症状的文章，文末有相关链接，没看过的读者可以再了解一下。但也不是跟大家分享对抗抑郁症的方法，一旦确诊，需要及时接受专业心理医生和心理咨询师的帮助，不是看文章就能解决的，关于怎么找靠谱且合适自己的咨询师在文末也有链接。

今天我想聊聊，作为一个路人，如何能够有意识地不让自己成为别人抑郁的雪上霜。

其实无论是刚才提到的憨豆先生、金·凯瑞，还是我们曾经聊过的哥哥张国荣，都非常热爱自己的事业，热爱到用完美主义来要求自己。很多人会觉得，他们之所以有患抑郁症的风险，就是因为这种太过在乎的性格特点，所以都是自己的问题。

但我们不能因此就忽视舆论的破坏力。

憨豆先生拍完《憨豆特工》大获好评，但是拍完《憨豆特工2》之后，收到了很多不客气的负面评价，伤人、刺痛。

我以前其实不太在意「喷子」这种存在，总觉得有人说话不好听，你不理就是了。但我多半是以路人的身份来看待这些不痛不痒。而当我以评价的目标对象看待恶意中伤时，那感觉是完全不一样的。

当然「忽略」仍旧是我的应对方式，也就意味着，我是先看见了，然后选择不做回应。但我看到的那一瞬间，其实接收到的信息量是很大的。参加了心理学兴趣小组的读者们应该还有印象，就是我们瞬时记忆的容量蛮大的，所以那一眼，能看到很多，很多，莫名其妙的脏话和辱骂。

意见建议和恶语乱喷，不是一个概念。