新精神分析核心概念系列7~认知流派的模型、人本主义罗杰斯的模型
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~~小明语录
我们已经探讨了生物医学的模型、精神分析的模型、行为主义的模型。还有一个流派，说完行为主义你马上就会想到它：
因为它和行为主义经常同时出现，
那就是认知流派的模型。
01
大脑的认知特点
说到认知治疗还要做个区分。我们在临床上讲的认知治疗和学院派心理学讲的认知科学仍然是有差异性的。
甚至你可以认为学院派心理学里面所说的认知科学主要指的是大脑的认知特点，大脑神经的认知特点，这叫认知科学。与临床上讲的认知疗法，甚至半点关系都没有，名字相似而已。
从大脑的构成来看，认知疗法更多解决的是人类心智认知中枢的问题。有点像是大脑额叶皮层这里所产生的理性的东西，对它所产生的针对性的治疗；
而精神分析最开始更多的时候关心的是无意识，它似乎更多的是在我们大脑边缘里，是情感中枢的东西。只是最后它也要上升到人的概念里，这时就要进入到人的认知系统。精神分析是先情感，后认知的一个过程。
02
认知失调理论
在认知治疗里最重要的一个理论，是认知失调理论，也可以叫做认知一致性的理论。它强调的就是人的大脑在认知上要保持一致性。
如果在认知上产生失调，人们就会不舒服，于是就会调整认知。认知疗法是用来治疗人的认知功能失调的。比如有些人总是看负面的信息，我们就说这些人是负性的自动认知。
认知治疗的目标主要就是先检验出你的错误认知，也叫做歪曲信念系统。然后通过和咨询师的讨论、澄清，最终修改那些歪曲的信念系统，认知治疗是要动人的三观的。
后来认知疗法和行为主义又结合到一起，被称作认知行为疗法。要想改变认知系统，有时还得做点认知训练，而这个训练就是心理行为训练。
心理行为训练加上认知的调整，放在一起他们俩的效果就倍增了。所以，在很多时候，在不需要精神分析潜意识，或者深度治疗的地方，只是纠正来访者的某些行为习惯，或者思想观念的地方，只需要认知加行为疗法，就可以了。
03
认知治疗主要解决的是三种思维特点
大家只需要记住一点，认知治疗主要解决的是三种思维特点：
第一种是灾难化思维，
第二种是极端化思维，
第三种是偏见的思维方式。
如果我们把精神分析其中某一个流派拿出来去推测全人类，去推测某一个国家、某一个群体文化的人，把他们说成所有人都有这个特点，那其实就是一种极端化思维。这正是认知治疗的重点和方向。
再接下来，一个精神病心理学的模型，
就是大名鼎鼎的
人本主义-罗杰斯的模型。
01
人本与认知疗法类似的......
罗杰斯和前面的认知疗法有些东西很类似，哪些类似呢？他们都反对精神分析。
人本主义认为，人的潜能被社会环境，或者某些具体的条件给抑制了，无法发展自己的潜能。
所以通过人本治疗过程中积极、友好、共情的方式，鼓励你慢慢的重新把这一潜能发挥出来。也正是如同人本主义批评精神分析，认为他们看问题比较单一一样。
02
人本主义也出现了同样的问题
人本主义也出现了同样的问题。他们把所有的心理问题都看成了一种类型。
这就犯了所有的人都是巨大的婴儿同样的错误。
这将导致单一的诊断，而单一的诊断又将导致单一的看问题的视角。用这种眼睛看问题，会把所有人都看成是这类问题。
但是，这相对于我们每个人各种各样纷繁复杂的心理问题的成因而言，单一的方法都是不充分的。以至于有些学者甚至批评人本主义的治疗模型太幼稚，因为他们看问题太单一。
到这里大家应该明白，为什么说心理学是一个多维度的学科，是一个多范式的学科了？任何单一范式，都会被人嘲笑为不专业。
小明想提醒大家：
现在有些思潮，网上有些心理文章把很多人的创伤全部归结到父母身上，甚至还有一种更加极端化的思维，说父母皆祸害……
除了他的信念系统是歪曲的、极端化思维特点以外。还有一个特征，就是他没有承担起他做为一个成年人所必须要承担的责任！
不管你过去所经历过什么样的创伤，
你都应该站在你现在这个年龄，
承担这个年龄的责任。
去做出选择，去寻找你生活的支点，
去创造你人生的意义，
而不能简单地把一切
全部归结为父母。
这也正是人本主义和存在主义的共同视角，这也是为什么存在、人本、完形这几个小流派会合成一个共有的流派的原因所在。
我们给自己制定的口号是：讲最靠谱的精神分析，但必须是最通俗易懂的！
—小明语录
小明老师著作
内容简介：
自19世纪末弗洛伊德创立精神分析学以来，精神分析经过了其后继者的进一步发展，逐渐发展到今天的新精神分析阶段。那么，新精神分析和传统的精神分析有什么区别?各精神分析流派对于精神分析的继承和发展状况是怎样的?
中国心理圈
手把手心理实操训练模式创始人
中国心理圈真正教实操的老师
赵小明个人简历 2021
【专业成长经历】
心理学、管理学双硕士
12年临床精神分析受训经历
【学会任职】
中国心理卫生协会心理咨询与治疗专业委员会文化心理组委员
中国家庭教育学会儿童早期家庭教育专委会理事
【专业著作】
《聚英国》
《拆掉心里的墙》
《互联网心理学》
《文化艺术符号治疗技术》
《本土化音乐治疗与技术实操》
心理小说《寻宝图~南红教父》
《第三代儿童心理教育》
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《心理安全员》
《新精神分析：心理咨询师必知的100个核心概念》
【业界头衔】
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今日头条2018年全国科普类自媒体排名12
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作 者：赵小明
图文编辑：岳程鹰
审 核：段艳梅