百病从‘寒’起，体内有寒气，教你5个调理好方法

我们都知道“百病寒为先”，寒气是导致许多疾病发生的关键。那么我们如何来判断自己的体内有没有寒气呢?

1、面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。

2、舌苔发白，代表体内有寒湿。反复的口腔溃疡，代表体内有寒。

3、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。

4、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。

5、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。

6、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。

7、感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。

8、经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。

9、脸上长痘和斑，代表体内有寒。

10、长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。

11、手、脚长年冰冷，代表体内有寒。

怎么驱寒？

【一】食疗驱寒

1、红糖姜茶

生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气。用干姜、红糖各三克，开水泡十分钟，一周喝上两三次。

2、羊肉炖萝卜

羊肉性温，能驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜则能消食化痰，帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。

【二】推揉腹部

小腹是非常容易积聚寒气的身体部位，保持小腹温暖，寒气自然会消除。双手以肚脐为中心，先逆时针方向揉36圈，后顺时针方向揉36圈，早中晚各一次，注意饭后2小时内别做。

【三】生姜水泡脚

坚持用热水泡脚也是很好的祛寒方法。推荐用生姜水泡脚，让生姜的辛辣促进脚部血液循环，降低局部肌张力，由内而外地加快下半身血液流通，不仅祛寒，还能消除疲劳。

【四】玫瑰花瓣浴

玫瑰花有理气解郁、活血散瘀之效。家有浴缸的小伙伴，泡澡时不妨在浴缸里放些玫瑰花瓣，每周2～3次即可。不仅能促进血液循环，改善体寒，还能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气。

【五】按揉或灸疗三穴位

如果想要祛除体寒，可以适当按揉或灸疗足三里、神阙穴、命门穴等穴位。

取穴后手持灸条在距离穴位皮肤2厘米左右处环旋熏灸，温热为度，每天灸10~15分钟，就会有不错的效果。

1、足三里

足三里位于小腿前外侧，在犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸胀感。施灸或是经常按摩此穴位，可以调节经络，使手指和脚趾的血液循环得到改善，进而使手脚暖和起来。

2、神阙穴

神阙穴位于肚脐窝正中，为元神出入之所，被称为人体的“先天之本源，生命之根蒂”。施灸神阙穴，可以温煦肾阳、暖腰膝。

3、命门穴

命门穴位于第二腰椎与第三腰椎棘突之间。坐直腰，以两手中指按住脐心，左右平行移向背后，两指会合之处便是命门穴的位置。施灸命门穴可以改善女性手脚冰凉、老年人关节怕冷等症状。

很多人都说人说寒气是百病之源，这种说法并没有什么错误，寒气的危害是巨大的，如果我们体内寒气过重，各种各样的疾病就会随之而来，因此在生活中对于寒气我们一定要重视起来，积极取出寒气只有这样才可以有效保护身体的健康。