“中国第一女拳王”张伟丽，竟然被美国选手罗斯KO了，无缘卫冕UFC（终极格斗冠军赛）金腰带！"苦练412天的张伟丽，上场仅78秒就猝不及防地被对手打败了？"要知道，张伟丽可是凭借“42秒打败前任冠军”，问鼎UFC世界冠军的第一位亚洲人。万万没想到，这场比赛观众还没来得及加油呐喊，战局就这样出人意料地结束了！别说观众意难平，张伟丽自己也挺难接受：“比赛吹停的太快了！我觉得我还有意识。”这事搁谁身上，确实都挺难受的。暂且不说让粉丝们失望了，就单单想想自己闭关苦练一年多，好歹也21场比赛连胜了，竟然不到两分钟就被打败了？实在有苦难言！让很多人想不到的是，张伟丽很快接受了现实，并大方祝贺对手。
她的这种不骄不躁、不气馁也不妥协的心态，真的非常难得。
一句“有输有赢很正常”，可见张伟丽并没有把自己当做失败的受害者。
她没有浪费时间去对抗失败，更没有因为外界的评价消耗自己，而是坦然地接受了发生的一切。
接纳失败，祝福对手，张伟丽显得大气又从容。
接纳本身，就是一种美好的能量。
马斯洛曾这样总结："一个自我接纳的人能接受自己和他人，不会为自己或他人的缺点所困扰，感到内窘与不安。
他们能坦然接受自己的现状，包括自己的需要、水平、愿望，同样也宽容地对待他人的弱点和问题，从容地生活。”
人们之所以常常感到心累，一小半来自攀比，一大半来自不接纳。我认识的一位朋友，家人友爱，衣食无忧，看起来岁月静好。
可仔细想，你就会发现她的模式：总习惯性夸大自己的不足，忽略生活的美好。
也许你会说，这样的人是在故意“凡尔赛”，但她是真的在为那些无法接纳的“小瑕疵”感到痛苦。她的过往可能有太多的不被重视、不被看见，所以总是寄希望于让自己变得更好。当我们不断地用指责和挑剔的眼光，看待自己和他人时，内在便会一直有一个不被爱的“恶魔”在哭泣。《认知觉醒》一书中指出，人类有本能脑和理智脑。理智脑会期待进步，但本能脑永远只想要舒适和放弃，也就天然的会抗拒一切不足和负面情绪。但实际上，真正对我们造成伤害的，不是我们遇到的问题本身，而是我们对负面情绪的回避、否定和对抗。而只有接纳自己的负面情绪，承认自己的不完美，我们才能将精力聚焦在未来成长上。有一位叫张辉的作家，回顾自己的成长经历发现：接纳不完美，恰恰是走向“完美”的最好方法。他35岁时，因工作、职业和财务方面的问题，长达一年陷入非常焦虑的状态。
因为无法忍受焦虑，他想要去改变自己。他到医院检查，确诊自己有明显的“焦虑状态”。在一本关于《神经官能症》的书中，他学会了“接纳”：“即接纳不好的事情已经发生，自己的状态极为糟糕，自己的生活的确有问题等等原本不愿意面对的真相。”神奇的是，当他开始接纳时，原本困扰他的问题，瞬间就没那么可怕了。很多人以为自己不自信，是因为相貌丑陋，收入一般，能力不行……实际上，恰恰是因为我们拒绝承认自己不好，想各种办法去掩饰，才显得畏畏缩缩，毫无生气。那些大大方方承认自己的不足，甚至主动调侃、自我解嘲的人，反而能显露出幽默和自信，赢得大家的好感。
接纳真实的自己，完成自我整合，你的内心才会变得宽广有力，获得踏实可靠的力量。张伟丽就是一个能完全做到“自我接纳”的人，不止包括成功，也包括失败。其实早在2019年，她拿下UFC金腰带时，就很淡定地说过：“成为冠军，肯定有下来的一天。但是，上去漂亮点，下来漂亮点，就可以了。”人生也是如此，顺境逆境，得意失落，起起伏伏，唯一能把握的是面对事情的心态。当我们能接纳生活中的一切遭遇，内心就具有强大的韧性，这才是一生真正的力量源泉。有人可能会觉得，自己明明就不够好，为什么要接纳？不是应该努力去修正，去变得更好吗？但事实是：人无完人，困扰你的不是“不完美”，而是你对待自己的态度。当你以一种自我厌恶的情绪，去寻求改变，你的能量就会指向自我攻击、否定、压抑。最后的结果可能是你拼命努力，却把自己的内在弄得伤痕累累。张德芬空间CEO卢熠翎曾说：“人不是因为完美，才接纳自己，而是因为接纳自己，才开始变得完善。”
真正的接纳，是你看见了自己的阴暗面，依旧爱自己，并且承认它就是你生命中的一部分。然后活在当下，自我负责，才能真正接近“完美”。比如说用笔写下，或者直接说出，你无法接受的事情，或者你无法接纳的问题。如果你不喜欢自己“拖延”的习惯，可以学会用冥想的方式，去和自己链接。闭上眼睛，尝试去感知身体，用手去感知那个不喜欢的习惯，在自己身体的某个部位，用手触碰并深呼吸。对它说：“我看到你了，拖延。我有时候确实会拖延，有时候不会，但这并不妨碍我爱这样的自己，这并不妨碍我成为一个更好的人。”国际知名心灵导师露易丝表示，吸引力法则真的很神奇，当你散发出积极的力量，全宇宙都能接收到你的信息并再次反馈给你。所以，尽情地想象未来的自己，想要怎样的快乐和幸福，越详细越好，越频繁越好。越去尝试，就越能学会接纳。那些无法改变的部分，反而会成就“独一无二”的你。“铩羽而归”的张伟丽说：“人生中最大的敌人是自己，最难面对的也是自己。”唯有全然接纳，“重新（心）出发”，才能成为更好的自己！
1.《认知觉醒》周岭
2.《不完美，才美II：情绪决定命运》海蓝博士
3.《积极心理学》[美]克里斯托弗·彼得森
4.《情绪请开门: 放出困在情绪中的自己》张维扬
5.《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》周梵
6.《获得自信的方法 —— 接纳》辉哥奇谭
