都是绝活：6个动作练习手倒立核心力量！是否可以推出翘臀？
...............55.........................................55.........................................................55.......
来源：本站采集
...............55.........................................55.........................................................55.......
都说核心力量好，下面针对性地练一下手倒立的核心力量
...............55.........................................55.........................................................55.......
都是绝活，针对性练习，有不有效，练过才知道
...............55.........................................55.........................................................55.......
动作1：
动作2：
动作3：
动作4：
动作5：
动作6：
...............55.........................................55.........................................................55.......
各位帮忙看看！
这是利用什么手段！
训练什么部位！
是否可以推出翘臀！
法克耶！！！
12、如何从0到1完成双力臂
点个「赞」和「在看」，祝你很快就能学会双力臂