驻颜、助眠的桑园二宝方

有桑树的地方，就是中国人的家园。

它不仅造就了中国独有的蚕桑文化，也为中国人提供了两样保健食物：桑叶和桑椹。

它们既是营养丰富的美食，又是可以治病保健的良药。

黑色的桑椹，制成干品后可以入药，我把它比作“水果中的乌鸡白凤丸”，能滋阴、养血，女性可以经常用黑桑椹当零食来吃。

水果中的“乌鸡白凤丸”：桑椹

桑叶经霜之后，古人称为“神仙叶”，认为常服霜桑叶，能“补骨中之髓、添肾中之精”，“老男人可以扶衰却老、老妇人可以还少生儿”。

常服桑叶，返老还少、促孕安胎

“人参热补、桑叶清补”。桑叶和桑椹都是清补的，肾虚血虚又容易上虚火的人，吃它们不会上火。

所以我把桑叶和桑椹称为“桑园二宝”。

我有一个“桑园二宝方”，将桑叶和桑葚配在一起，滋阴、养血、抗衰老的功效发挥得更好。

这个方子可以做为下午茶甜点来吃，也可以做成面点来吃。

桑园二宝方

原料：

桑叶茶

黑桑葚干

做法：

1. 先用沸水冲泡桑叶茶，饮用一到两泡。

2. 再抓一大把桑葚干放进去，等桑果充分吸收茶水膨大后，连果带叶一起吃掉。

桑园二宝清香甘甜，当作下午茶很不错。

还有读者发挥创意，用来做面点，很好吃。方法如下：

桑园二宝馒头

生活群@蔡春兰：

“七十克左右桑叶打粉，加了二斤面粉，发酵好再加桑椹，再次发酵好就可以了。

这样吃起来还不错，清香味，有点甜，我加了点蜂蜜，应该加红糖会更好。”

允斌补充：

这个馒头也可以不加糖，吃的时候抹点桑果百合四物膏一起吃，味道好，特别适合血虚、睡眠差的人。