致3.3日晨练28天·浩然和平·朋友的一封信
请您使用立体声的音箱，或者是大耳罩的耳机。
「汉书·董仲舒传」：临渊羡鱼，不如退而结网。
“站在水边想得到鱼，就不如回家去织网”。
谢谢给只属于你我的这份热情，给自己28天的自我肯定与正气浩然。
谢谢对古乐修身的信任。
离我们的晨练还有两天，我们不断整理，不断调试，一直练习，希望给大家带去一个最舒适的聆听音效和质朴的观感。
也请你们对自我的要求不要懈怠，不要被纷扰打乱，不要被生活慌了自心。
这28天也许你不能坚持，也许你每日的06:00-08:00两小时不能全跟，也许你会偷懒，也许你会找种种借口。但是生命是真实的，生活是真实的，觉知是真实的。
古乐修身会带给属于你自己的安定和力量。
修一身正气，浩然坦荡。
也希望你在这28天里好好聆听自己，觉察它，听到它。不管你的时间有多久，不管你是跟着老师练习还是只是听，不管你有没有乐器，都记得晨练，听到它。听到那真实的纯粹的声音，听那穿过语言文字的广大与美好。
我们生存在独一无二的，无限的时空里，我们结网在古乐修身晨练中，我们通过中国古代音乐去探索那无边际的善，信，美，大，圣，神。
古乐修身·晨练内容：
1、龙啸
练习要点：以听音，调心为主，低吟浅哼，以开心声。
调畅其出入息，了解自身，以发声来激发身体内循环系统。
啸，是一种古老的发声方式。
这种发声方式，在汉代以后，就只能在古老的文本中有记载描述，大多数被传为神话，但礼失求诸野。
《诗经·国风·召南·江有汜》
不我过，其啸也歌。
《三国志·蜀志·诸葛亮传》
亮在荆州，独观大略，每晨夜从容，常抱膝长啸。
2、太律
练习要点：“专气致柔，虚极静笃”，善养浩然正气。心息相依，凝神入气。
心神专一，必从息起。
太律管，是锻练呼吸最好的工具。
战国时吕氏春秋《大乐》篇记述：
音乐之所由来者远矣，生于度量，本于太一。
太一生两仪，两仪生阴阳。
阴阳变化，一上一下，合而成章。
律《淮南子·主术训》说:“乐生于音,音生于律,律生于风,此声之宗也“。
“律元”——是大自然的音律之本。
3、古箫
练习要点：以单音为起修，内观自心，外观声气，
了解声气之长，稳，大，细，沉，扬，纯，精，泛，之精微变化，提升觉知。
温馨提示：有静坐冥想习惯的朋友，以心定声，以气凝神。
【古乐修身】
是田不疚以中国古代音乐为基础修正身心，创作音乐，
传递美好的一个音乐平台。
晨练老师：
田不疚
善啸歌，善太律，善古箫，研读中国古代音律并学习实践中国古代音乐。
依据古乐理，制作乐器（太律，古箫）。
【同学A与田不疚的问答】
同学A：物有本末，事有始终。请教田先生，是不是一个人的资源越多就越能做出正确的选择？
不疚：一个人的爱越多，就越能做出善的选择。