小暑过后：3宜4忌，最容易借助天时瘦下来

原创小满 活法儿

小暑过后，天气更热了，很多人因为不想吃饭都会瘦。但这种不好好吃饭的瘦，等到秋天胃口好了，吃东西又会胖回来，会反弹的。

如果你能注意这3点，利用好这一年最热的时候，借助天时，做点真有用的事情，把脾胃调养的更好，不仅可以瘦下来，等到了秋天也不会反弹的。

虽然都是小事，可以能帮助脾胃消化，增强脾胃运化，加强身体代谢。坚持做一个月，健康瘦！

宜：细嚼慢咽，帮助脾胃完整消化！

忌：不吃饭，瘦了会反弹！

吃饭细嚼慢咽，食物充分咀嚼，脾胃可以方便完整的消化，而且吃得慢，会避免吃过多的食物，也很饱的。之前蔡徐坤一口饺子嚼了93下。这样的饮食习惯，身材很难走样的。

有人按照他的做法，就减肥成功👇

有的人说：“我用过生酮减肥法，谭维维减肥法，21天减肥法等等，都没有这个蔡徐坤吃饭法好，因为这个方法不会让我有暴食的欲望……”

同样方法，坚持一周，瘦了4斤👇

吃得少，不如嚼的好！从今天开始用起来吧。如果你懒得细嚼慢咽，可以直接饭后吃两粒陈皮山楂球（8种食材消食化痰，孕妇禁用），帮助身体完整消化，免得脾胃运化不了，身体里好多垃圾，会胖。

宜：吃生姜，肚子暖了没脂肪！

忌：贪凉，肉都是这么长的！

冬吃萝卜夏吃姜，小暑过后，外面热，身体里面虚寒，早晨吃点姜，把身体里面暖起来，内脏暖起来，肚子就不需要那么多脂肪去保暖了。如果你愿意自己做，买点生姜早晨吃5片，生吃就很好。做菜也都放点姜粉或者姜丝。

如果你还有经前乳房胀痛、大姨妈血块、量少的情况，可以直接喝怀姜膏。怀姜膏精选产自产自古怀庆府的怀姜，姜块大、丝细、味鲜、香辣宜口，至今有1600多年的栽培历史。

除了怀姜、红糖以外，还搭配了蜂蜜、红枣、玫瑰、枸杞、陈皮、紫苏、桑叶等药食同源的食材，依循古法熬制而成，兼顾清、调、补、疏通，不仅味道口感更佳丰富，也更有助脾胃运化吸收（孕妇不宜）。

怀姜膏能益气养血、调节内分泌、调节月经，缓解痛经、宫寒、胃寒、体寒、四肢末端发凉、风寒感冒等情况。买3送1，4罐可以连喝整个三伏了。

我是每天早晨1袋覆盆子汁（阴阳同补，补肾乌发，改善气色，买2发3）+1勺怀姜膏（暖身驱寒，健脾理气，买3发4），冲一杯水（400ml）喝。

有的人介意怀姜膏有红糖，不想吃糖，也可以直接用醋泡姜。这个醋泡姜非常好，湿热质也可以稍微吃点，有了醋的收敛，酸的过瘾，辣的温顺。醋收敛了姜宣发的特性，使得它更平和。

无添加也是特别棒的。每天早上吃3片，一罐可以吃15天，4罐正好可以吃上2个月。有朋友说它化痰非常好👇

要是你不喜欢生姜的味道，也可以直接每晚绑着艾绒肚兜来睡觉，有人感到赘肉少了些👇

腹部暖暖的👇

其实原理都一样。暖起来，就瘦了！千万别贪凉，越吃越胖。

宜：刮痧，疏通全身经络，增强身体代谢水平！

忌：熬夜，穿衣服露太多！

夏天是特别适合刮痧（孕妇不宜）的季节，因为天气热，我们身体的深层垃圾都会化开了，渐渐浮到表面，刮痧不仅可以排毒，疏通全身经络，增强身体代谢水平。