食欲不振，还失眠多梦，多是体虚引起，是时候调理身体了

日常生活中部分人会有体虚这种情况，体虚的人身体健康很容易受到影响，容易患上疾病，免疫能力较低，还会有多种不良症状出现。当平时发现体虚后，应该通过合理的方式来增强体质，这样才能防止身体的虚弱对健康造成影响。那么，体虚会对人体造成哪些影响呢？

1、免疫力低下

体质虚弱的人免疫能力低下，容易生病。如果总是在流感阶段或者换季的时候感冒发烧，多暗示身体虚弱明显，应该及时通过合理的调理来增强体质。

2、面色苍白

体虚的人通常会给人一种亚健康的感觉，人是否强健可以从脸色直接看出来，很多人气色红润，血气方刚。但是部分人连嘴唇都发白，丝毫看不出一点气血，可能是血虚引起的身体虚弱，或者存在贫血症状。

3、易疲易乏

身体比较虚弱的人，会有疲劳乏力的情况出现，甚至精神状态会变得非常差，容易犯困，这是体虚的常有症状。晚上睡觉时质量不高，经常会失眠多梦，本身身体处于疲倦的状态。

4、消化能力差

如果出现了食欲不振这种情况，有可能是体虚引起的。体质虚弱的人大多数食欲下降，营养物质摄入不足。部分人体虚之后消化功能受到影响，消化食物的能力下降，身体吸收的营养不足，会导致身体消瘦明显。

那有没有什么办法去调理体虚呢？

1、调整作息，充足睡眠

想要体质更好，首先就要改善睡眠环境，让自己的被窝暖和起来，才能更好入睡。马上天气就要降温了，体质虚弱的人可以在床上铺一些水暖毯来帮助升温。

2、日常注意防寒、保暖

这两个部位的保暖尤为重要：一是肚脐，二是脚底。可以用热水袋、暖宝宝等给肚脐保暖，平时也不要穿着露脐装。体虚的人可以在睡前泡半个小时的脚来疏通经络，将寒气从足底排出。

3、调理饮食，补气血

首先就是要吃多种类的食物，主食五谷杂粮、粗粮、细粮都需要涉及，菜类要注意清淡饮食为主。体质虚的人更需要注意对铁的补充。(科采)蛹虫草菌粉胶囊不但能够合理的提升人体免疫力，增强抵抗力，还能够推动血液的循环系统，减少血液在血管中的凝固，抗感染除菌，可以在医生的指导下合理服用。

4、勤锻炼身体

改善体质还需要增加运动，但是一般体质虚弱都是不喜欢运动，不爱动弹，这样不利于气血的循环。