中年易发福，如何保持好身材？

一到中年就发福，不管是因为日常的饮食还是不锻炼的习惯都会使很多中年身材就会走样，而且这也是一直困扰很多中年人的问题，那么人到中年应该怎样保持好的身材呢？接下来就和富硒姐姐一起了解一下吧！

改善睡眠问题

人到中年会面临很大的压力，所以在睡眠方面也会存在问题，如果经常熬夜会抑制身体瘦素的分泌，脂肪燃烧速度会更慢，也就是加快脂肪的堆积，再加上本身新陈代谢比较慢，所以很容易长胖。而且我们都知道年龄越大睡眠质量会越不好，那么改善睡眠是首要解决的问题。

身体锻炼很重要

大多数中年人随着年龄的增长，身体的活力以及运动量在一定程度上有所减少，特别是一些中年男性，他们在步入中年后会给自己换一份比较轻松的工作，而且这个阶段生活也逐渐稳定，长期下来身体也就出现了肥胖的现象。因此，其实不管在什么时候我们都不能少了锻炼，不仅是为了我们的身材，同样为了我们的身体健康！

补充微量元素

微量元素硒，是我们人体中不可缺少的一种微量元素。处于中年我们都知道身体机能下降，进而免疫力也会大大下降，那么日常补硒就可以很好地增强免疫力。上文提到要提高睡眠质量可以看出睡眠对于我们的身体健康和避免中年发福都是非常重要的，那么也可以通过日常补硒来改善！