太极拳行功＇形于手指＇

武禹襄《十三势行功心解》中说：“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由腿而脚而腰，总须完整一气，前后左右，乃能得机得势。”

太极拳《十六关要论》中也说：“活泼于腰，灵通于背，神贯于顶，流行于气，运之于掌，通之于指。”

那么在太极拳行功走架中，如何“形于手指”、“通之于指”呢?据笔者体悟，有一得如下：

掤要拇指往上翘；捋要小指轻轻挠；

挤要中指向里扣；按要无名根通梢；

采要指肚气饱满；捌要劳宫两相交；

肘要劳宫往内吸；靠要劳宫往外抛。

具体解释：

手指微微弯曲，拇指翘起，意想双臂，拇指引导双臂向上向前运行，意注腰间，周身可出拥劲、提劲、拔劲。

小指轻轻弯挠，小指引导双臂向后向下运行，意注腰间，周身捋劲白出。

手心向内，中指微微里扣。引导其余手指微微弯曲．双臂向前运行．意注腰间．周身挤劲自出。

意想内气由无名指指根直通指梢，引导双臂向前运行，意注掌根，双手劳宫下坠，沉肩，垂肘，周身可出按劲。

意想十指指肚，内气充盈饱满，采劲自出。采劲有单采、双采、合采之分。

意注双手劳宫，双手劳宫相对错落，双臂作力偶或杠杆运行。意注腰问。周身可出捌劲。

意想劳宫内吸，内气直通肘尖。意注腰间。肘劲自出。

双手手心相对错落。意想双手劳宫内气外抛，意注腰间，肩、胯靠劲自到。

注意：

食指内意，前行出窜劲；下行出钻劲；内行出裹劲；外行出拨劲。食指内意，引导内气，双臂自然运行，诸般妙劲自出。

人之周身，手掌最灵。

故拳诀云：“虚守实发掌中窍”；十指之中，食指最灵，“指天划地，指东划西，指导、指引、指拨、指点、指挥、指示，”凡此种种均离不开食指，故日“知其虚实食指妙”。

太极“好手”、“高手”、“妙手”、“神手”，全赖于“手”字，不是用“手”抓、拿、发、击，而是籍“手”引导变化。太极拳行功，“形于手指”，“通之于指”，手掌。手指，其内意变化无穷。