羡慕，批评，内疚，恐惧是生活中四种最坏的习惯

任何人的生活中发生的任何事情，都是巨大的成因河流中的局部涟漪。而这些事情的成因中很多又都是客观的，例如ＤＮＡ（脱氧核糖核酸）带来的天生好运或是父母的社会阶层。这意味着你没有必要将他人客观”好“和你自己的”坏“进行主观对比

《复原力》

生活中总有一部分人，事事顺心；也总有一部分人，事事比较；关系越近，境况越是相似，比较心越重。

特别是朋友，同事，同学，亲戚在以前都是和自己一样的“普通人“，结果这几年走了运，赚了钱，升了职。就有了”凭什么“他们这么好运。他当年学习也没有我好，也没有我努力的念头

当进入妒忌，羡慕的模式，痛苦就产生了。羡慕的背后是认为自己不够好，所有的外在都是内在的投射，当认为自己不够好的时候，那么遇到的事，碰到的机遇都认为是不好的。潜意识的信念与幸福快乐是相抵触的。

批评源于在童年中留下的阴影，你打碎了一个杯子，被父母责骂。那么潜意识里就有了做错得不到爱的记忆，在未来的日子里，会选择少做或者不做。不做就不会犯错。而这种害怕失败的恐惧只会让你变的更糟。

其实每个人的诞生本身就是一个奇迹，经历了几亿年的历史变迁，有过战争，瘟疫，饥荒。在整个ＤＮＡ的传递中，缺少任何一个先辈，都不会有我们。所以我们不是偶然来到这个世界，每个人都有每个人的使命。就是如何使用你的生命。

把羡慕，比较变成感恩，随喜。因为你缺少什么就会关注什么，你关注什么就会得到什么。把外求变成内观。

艾伦．亚历山大．米尔恩说：小猪注意到，即使它只有一颗很小的心，也能承载相当多的感恩之情。

当心存感激，身体会生出一种自然的状态，一种放松，得到满足的感觉。其实生活中有很多值得感恩的事情。感恩遇见，感恩他人的善意，感恩花朵，感恩树木，感恩天地．．．．．．．当有更多的感恩，那么嫉妒，焦虑和抑郁就会变得更少。

把比较变成随喜，这个世界唯一能比较的就是过去的自己。每个人的ＤＮＡ都是不同的，也就是命运，有的人就是含着金钥匙出生。我们随喜就好。爱人者爱返，福往者福来。祝福最终都会流向自己。

多去反思自己，观察每一个细节的成功，对于一个蹒跚的孩子，每走一步都是喜悦的；那么我们可以从每天完成小目标中感受喜悦。读５０页书，１０分钟写作，跑上几公里。每天的完成就生成了内在的喜悦感。

思想是可以改变的，所有的感受都源于自己。快乐在于能够在他人感到快乐时快乐；幸福在于能够为他人感到幸福时幸福。

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我是”研萱堂的分享者“，响应国家中医药管理局局长王国强所说：非药物治疗既减少损伤也节省费用。

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