吃出好心情！

你知道吗？饮食的调整就是最佳的缓解压力、抵抗忧郁的良方。这4类改善心情的食物一起吃起来吧！ 1．甜食。可缓解愤怒或紧张的情绪，如糖果，蛋糕，巧克力。 2.富含锌的食物。缓解激动、敏感的情绪，如坚果或贝类。 3.辛辣食物。缓解低落的情绪，如串串、火锅、麻辣烫。 4.吃酸食可促进食欲，如山楂、柠檬、沙棘汁。