影响呼吸有三大因素

影响呼吸有三大因素，第一叫骨力，如果骨骼不正，比如耸肩，就会呼吸变浅，实际上沉肩坠肘，等内家拳的要求，从气的层面看，它们的终极目标就是呼吸顺畅；影响呼吸的第二个因素叫张力，肌肉间的张力越大，呼吸越浅，比如我们手用力握拳，咬牙切齿，脚趾用力抓地，呼吸就会变得困难，影响呼吸的第三个因素是压力，内心焦虑，不安，会让呼吸变得短而急促，我们应该怎么练习呼吸呢？

我们会发现，有一些练习竞技体育，高强度无氧运动的练习者，身体的抵抗力反而变差，甚至呼吸急促，跟肺痨差不多，都是因为他的在训练中，没有配合呼吸训练，特别是有氧呼吸，文武之道，一张一弛，我想平衡，以平为期，应该是比较合理的安排。