痴呆老人为何越来越多？医生：若想要预防，建议做好这3件小事

https://mbd.baidu.com/newspage/data/landingsuper?context=%7B%22nid%22%3A%22news_9395899996842106532%22%7D&n_type=-1&p_from=-1

阿尔茨海默病，可以说是世界上最常见的老年疾病之一。该病不仅缓慢地发展成神经退行性疾病，而且病灶还隐秘，严重影响我们的日常生活。根据调查，预计到2025年，阿尔茨海默氏病的患病率将达到4千万，平均85人中有1人患病。

01痴呆老人为何越来越多？

1、不爱动脑思考

长期不动脑思考的人，大脑的反应就会越来越迟钝，久而久之，患上老年痴呆的几率也就会增加。

特别是中老年人，感觉自己前半生用脑过度，现在需要休息，所以就不爱用大脑思考，对任何食物也提不起兴趣，这样是不对的，进入中老年后，应适当用脑思考，这样才能降低老年痴呆的发病几率。

2、独居

有调查表明，在老年痴呆患者中，独居的老人占据了不小的比例。

老年夫妻中总有一方更早离世，丧偶的老人如果选择独居，在生活中缺乏交流的对象，生活也十分单调；

长此以往，生活能力、思考能力都会显著下降，从而增加了患上老年痴呆的风险。

3、长时间睡眠不规律

如果长期出现睡眠不规律，以及严重缺乏睡眠现象时，大脑的衰老程度就会加速。

由于长期睡眠不足，大脑细胞就得不到充分的休息，会使部分脑细胞出现死亡现象，而且还会使得大脑严重缺血缺氧，从而影响到脑功能。

久而久之，大脑迟钝现象会越加明显，患上老年痴呆的概率也会特别高。

02医生：若想要预防，建议做好这3件小事

1、多做健脑活动

老年人应多做一些益脑活动，如弹琴、织毛衣等手指运动，使大脑反应更加迅速和灵敏。

同时，老年人应该多读书看报，多学习新事物，培养多种兴趣爱好，增大交际范围，多多参加集体活动，即可以活跃大脑的思维，又可以延缓记忆衰退！

2、多补脑

岁数大了后，老人的肠胃功能逐渐变弱，所以营养摄取变得很困难，这时候老年人就更应该多补充一些健脑补脑的食物，比如瘦肉，海鲜、萃枫苷和鸡蛋等常见食材。

其中萃枫苷是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的营养之一，对于多数老人的脑部问题有不错的预防和改善，老人可以每天吃一点。

3、避免各种心理应激性刺激

预防老年痴呆要记得各种负性的心理刺激可促使人患痴呆，因此，对付各种心理及精神刺激，应采取“想得开”的宽达平静的心态，学会心理的自我控制和调节。

结语：老年朋友一定要重视起来，改掉那些不好的坏习惯，学习好的东西，慢慢的让自己的身体变得健康起来，不给儿女添负担。