男人要怎样保养自己的“命根子”？

问：女人的私处有很多护理液什么的，可是男士的就没有。我想知道男人的私处应该怎么样保养呢？毕竟那里是男人的“命根子”，好好保养也是应该的吧。求教男人私处的保养方法。

　　答：关于女性的私处保养，有很多的方法和介绍。其实男人的私处也是需要保养的。坚强的男人，全身最脆弱的地方就是私密部位，好好保养好私处的健康，才能享受更美好的夫妻生活。性保健专家说，男人不保养自己的命根子等于自杀。

　　房事过后要睡好

　　房事后，阴J需要足够的睡眠。男性夜间熟睡时，阴茎会勃起3-5小时，夜间勃起并非为了性，而是为了给阴J“充电”，增加血氧量，保证阴茎健康。夜间睡眠时勃起次数越多，阴J勃起组织就越灵活。

　　保证清洁卫生

　　男性的私处卫生，也是必须要注意的。最好能够经常清洁，勤换内裤。每次过夫妻生活前后，都要清洗干净，当然女方也要清洗，方式彼此私处的细菌、污垢进入体内，引起炎症。如果偶尔懒得清洗的话，建议男士戴上避孕套，这样既能保证卫生，又可以享受零距离的亲密房事。

　　避免碰上硬物

　　一次与硬物的猛烈撞击就可能导致阴J闭合性撕裂症(俗称“阴J骨折”)。如果阴茎海绵体完全撕裂，必须在24小时内接受内部止血等手术治疗，以降低对阴J造成的永久性伤害。海绵体发生部分损伤，通常会自行愈合，但也可能带来一些后遗症，如阴茎异常弯曲、疼痛、阳痿。有统计表明，多达1/3的阳痿男性有“阴J外伤”病史。

　　每天步行或慢跑

　　一项涉及3.1万人的研究发现，与长时间久坐的男性相比，每天步行2英里(约合1.6公里)的男性发生勃起问题的几率会降低一半。每天慢跑20分钟或者举重30分钟也具有同样的效果。

　　坚决远离香烟

　　吸烟(包括二手烟)会影响阴J勃起硬度。一项新研究发现，吸烟者阴茎勃起明显小于非吸烟者。吸烟除了损伤血管之外，还会导致阴J组织损伤，进而导致阴J弹性降低，勃起功能受限。

　　避免婚外性行为

　　研究发现，出轨男性发生阳痿的几率更大。一大原因是出轨导致的内疚感变成焦虑，长期干扰大脑神经，导致精神性阳痿。另一大原因是性病恐慌。出轨后一些男人怀疑自己会染上性病，这种担心会逐渐转变成为一种恐惧，严重时，会导致排斥性生活，发生阳痿。

　　有意识的多打哈欠

　　打哈欠与阴J勃起这两种身体反应都是受到化学物质一氧化氮的控制。该物质在男性大脑中扩散开后，既可到达控制呼吸的神经元，也可沿着脊索下行至给阴茎供血的血管中。如果两种功能同时发生，那么男性打哈欠时，其阴J也会颤动。男性有意识地多打哈欠，有助于改善阴J勃起功能。

　　控制好自身的血糖

　　超过50%的男性糖尿病患者存在勃起功能障碍问题。糖尿病会给阴茎带来双重打击。一方面，糖尿病加速动脉病变，损伤阴茎血管，增加阳痿危险。另一方面，糖尿病又会损伤神经，导致全身神经传递雌激素速度降低，久而久之，阴茎也会麻木。