这些生活中常被忽略的小事确实长寿的秘诀一、勤劳但凡长寿的人，都有一个共同的特点就是一生爱动，包括各种...

这些生活中常被忽略的小事确实长寿的秘诀

一、勤劳

但凡长寿的人，都有一个共同的特点就是一生爱动，包括各种劳动、体育运动等，所以大家平时要动起来。

二、心情

中医有云:怒伤肝，悲胜怒”、“喜伤心，恐胜喜”、“思伤脾、怒胜思”、“忧伤肺，喜胜忧”、“恐伤肾，思胜悲”。平时保持平和的心态是很重要的。

三、饮食

地中海式饮食习惯：多吃蔬菜、水果、豆类、坚果、谷类，饮食宜清淡。

四、睡眠

良好的睡眠也是长寿的关键，睡得好，精神好，精神好，阳气旺。

五、有规律的生活作息

坚持固定的时间上床睡觉，固定的时间进餐，不可熬夜，暴饮暴食。
#药事健康超能团# #清风计划#