自我针灸四十年
〈此文献给全中国和全世界所有的人〉
一、前言
我从一九六二年开始进行自我针灸至今已有四十多年，在这四十多年的自我针灸中，
就我的身体整个状态来说，真是受益匪汪，同时还多次出现了奇迹，在我四十多年的自我
针灸中还充分的证明了两点：
第一点是：进行自我针灸非常简单，简单到就如同人们用筷子吃饭、用笔写字一样的
简单和容易，甚至比前两者还要容易。
第二点是：自我针灸的效果同亲非常神奇，甚至有时神奇的叫人都不敢相信，但由于
是事实，所以使我又不得不信。
由于进行自我针灸非常简单，效果又特别神奇，我心想如果所有的人都象我一样，除
了天天都拿筷子吃饭、拿笔写字之外，若所有的人都拿起针进行自我针灸，那全世界将会
如何？我相信到那时全世界将会更美好，从来没有过的美好，每当我一想到此，我的心情
就万分激动。所以在99年四月开始我便决定写“我的自我针灸记录摘录”一文来献给全中
国和全世界所有的朋友。
“我的自我针灸记录摘录”这篇文章主要写的是我在四十多年的自我针灸的日子里，自
我针灸发生在我身上的事，以此来证明进行自我针灸，不但简单容易并且效果非常神奇。
二、不幸的出生
我的自我针灸与我的出生紧密相连。
每当人们谈起自己的出生，一是高兴，二是感谢父母。可对我来说，确不是如此，我
认为我的出生是我最大的不幸，所以我对父母生我，我认为是一种不负责任。
我出生前母亲就患有痨病（这还有情可原），可父亲却是一个吸毒者，他把家产吸的
一干二净，所以我出生前就先天极为不足，后天又严重失调。所以我在三二年从一出生后
的第一天起，就要面对死神的来临。出生后没吃过一口母乳，到两三岁时还不会走路，一
出生就疾病缠身，没钱看病，只有在那等死。后来不知为什么？我活了下来，到6-7岁时
才记事，并且身有多种疾病，而且还是一个没有生日的人，我一记事就知道脱肛（到12岁
），拉稀（到近七十岁），尿坑（到十三岁），憋气（到五十来岁），盗汗（到九七年）
，鸡胸（到七十年代），胃不好（到六十年代），十一岁开始滑精（到六十年代）等等。
真是从小就面黄肌瘦，完全是一个病态人。
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自我针灸集锦
◆吃了几十年的西药、中药都没能彻底治好我的五更泻，自我针灸做到了，并除了根。
◆自我针灸的标志是：我已经坐上的一个由筷子、笔、针组成的三条腿的凳子。
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续一
三、针缘
我一出生智商就非常低（后来我称我是一只笨猫），到6-7岁时才记事，我记的在6-
7岁时，大约在一年当中，我的肚子，突然痛过四次，痛的在坑上打滚，由于没钱看病吃
药，当时从外村找来一个老头给我扎针，第一次，第二次，都由两三个大人把我硬按在抗
上，老人在我肚子上扎上两针，真是神极了，针扎下后立即缓解，很快就不能了，第三次
肚子又痛时，老人没扎肚子，而是在右臂肘横纹处放血，放完血，肚子同样也不痛了，更
神奇的是，当第四次肚子痛时，我姐姐说先不要找老人，自己试一试，万万也没想到，当
我姐姐也在我右臂肘横纹处放了血后，肚子马上就不痛了。
后来我想可能正是在6-7岁时的四次肚子让我与针灸结下了某种缘份，才促使我从62
年开始进行自针针灸，并且一扎就是四十多年。
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自我针灸集锦
◆任何食物和锻炼，都没能使我骑车一骑就是二百多里，唯有自我针灸做到了此点。
◆任何礼物都顶不上自我针灸给我的礼物，消除了我三百多度的花眼。
◆虽然我已年过七十，但自我针灸却能使我无论精力上、体力上依然可与中年人相比。
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四、种子发芽
一九六二年，我国出现了一股针灸热。就好象我6-7岁时四次的肚子痛，四次用针扎好
就如同在我心中撒上了一棵种子一样，在埋了近三十年之后的一九六二年，在一场针灸的
“春雨”中开始发芽了，使我在医生指导下，在我左手的后溪上扎了第一针，后来一扎就
扎了四十多年。
回忆起来，我前三十三年的自我针灸，其实只是一种自我行为，就如同有的爱下棋，
有的爱练剑一样，我爱自我针灸。对你、我、他来说都是平常事。虽然是平常事，进行自
我针灸是一种自发行为，可在三十三年之中对我来说，却非同小可，已经大大受益，例如
：
1、速见成效
六二年春在医生指导下扎自己左后溪穴，虽然非常痛，但咬着牙总算扎了进去。随后
便买了几本有关针灸的小册子，买了一些不同尺寸的针。向医生要了些酒精棉，先看书，
然后接着就是扎，从合各、内关、足三里、阳陵泉、阴陵泉、三阴交开始，没想到没扎多
长时间，就非常有效，首先表现出，消化、睡眠比较好，生理功能在改善，所以我一有时
间就扎几针。
有一次扎完针，三阴交在下针时，一下出了一大滴血，我吓了一跳，马上请教医生，
医生说没关系，只要消好毒，有的穴在下针时出点血是正常现象，甚至可能还会有些好处
，因为有不少穴，就是用放血来治疗的。
后来在自我针灸的过程中，首先在三阴交穴上找到了书上所描述的针感，从此就扎上
劲头了。接着在足三里也找到最佳针感。
2、背如饼、腹如井
扎四肢一段时间后，扎的性起，便想扎腹部，不敢扎，请教医生，医生说：“背如饼
，腹如井”并把此话给我进行了讲解，我开始扎腹部关元、气海、中极、天枢几穴，没扎
多久便扎出了书上所说的针感并且还有一种舒适感，效果真好，扎的慢慢气色也好了起来
，精神也有好转，所以对我来说，就此便进入了状态，尽管只是一种自发行为，但自我针
灸从此便成了我生活的一部分。有事没事总是经常扎一扎。
五、自发的自我针炙三十三年
我所以把三十三年（62年-95年）的自我针灸形容是一种自发行为，是因为在这三十三
年中，从来没有为了自我针灸去用脑子好好想过，只是按着一些针灸小册子上所说的来扎
就是了。消化不好就扎扎足三里、天枢加吃些药，想改善生理功能就扎扎关元、中极、气
海、阴陵泉、三阴交，并且以上几个穴也经常扎，睡眠不好就扎扎内关、行间、神门。感
冒了一边吃药也扎扎合各、外关。关节痛了降低了吃药外（如茯苓）就扎扎阳陵泉、阴陵
泉，再加上贴点狗皮膏等。心脏不好了一边吃速效救心丸等再扎扎内关、间使、神门等穴
。总之，无论有了什么病除了吃药外总是在书上找些有关的穴位来扎一扎，有时没病时，
也经常扎一扎，在扎的穴位数量上来说，从62年只能扎一、二拾个穴，到了95年就能扎近
百个穴位了。所以说在这三十多年中我在不知不觉中已经大大受益，在最明显的方面至少
有两点：
1、在同年龄的人中看上去我要比别人年轻个5-6岁，在力气上，气色上我要比别人好
些、强些。在若干年后我才意识到，实际上从62年开始进行自我针灸后，一直到95年，由
于一直没间断进行自我针灸，因此使我的整个身体体质一直在慢慢提高和改善，整个的身
体状态已经大大受益。
2、因为心脏不好和类风湿性关节炎，我在86年（当年为54岁）提前离休，离休后时间
多了，所以自我针炙也大大的多了起来，尤其是春、夏、秋三个季节扎的就更多。白天，
晚饭后经常不断的扎一扎，尤其是当心脏、关节等病稍稍有点不好的感觉便立即就扎上几
针，就这样大约在不到一年的时间里，在不知不觉中，把本来每个月都要报的二、三百元
医药费，确扎的很和报医药费了。从87年开始到97年整整十年中几乎没有报什么医药费。
真是太神奇了，在三十三年中，进行自我针灸，在我身上所发生的一切变化，全部是在
不知不觉中，什么憋气、喉如硬、鸡睡等等全好了。
六、自我针灸的自觉阶段（95年以后）
从94年开始（62岁），身体觉得不支，体力下降，走路开始不稳，外眼角已经下耷拉
，花眼从90年开始就到350度到94年开始视物模糊，自己决定从此彻底休息。
1、“天书”与奇迹
原来进行自我针灸所用的收，一直都是在60年代买的几本小册子，从没换过，在95年
秋天有一次顺便到书店看看，顺便买到了柏兆民所写的《实用针灸选穴手册》（以下简称
柏书）及梁保义所写的《针灸健身术》（以下简称梁书），大概看了书后就如获宝物，从
此便天天照着书上所说来扎，我的外眼角有点往下垂，我就视为眼睑下垂，就按柏书所例
有关穴位来扎，没想到扎到几天后外眼角抬起来了，真是神奇极了。因此扎得性起，接着
便出现更神奇的事，当扎到96年春节，竟然把三百多度的花眼扎成了一百五十度了，到9
6年6月花镜不用戴。
同时按梁书上所说保健穴来扎，从95年底扎到96年春节，可骑车一百二十多里地了（原
来我最多可骑七、八十里地），走路开始稳了，体力、精力好起来，等扎到96年底我整个
身体状态可用三句话来形容：即坐如钟、站如松、走如风。扎到97年上半年我骑车已能骑
二百里，并做到了感冒、腰痛可不过夜，上火牙痛扎个两三天也能好，所以我当地就把柏
书和梁书当成了天书并在书中写上了“天书两部在手活上百岁不愁”的句子。
从95年96年开始，我自我针灸便上了瘾。陆续开始进行每天的“午间针”（午睡时扎
）、晚饭后针（晚饭后到22点前）、夜针（晚上睡觉中扎）、胸针、脱针、埋针，真可谓
一发不可收，从97年春开始做每天的自我针灸记录。在整个自我针灸的岁月里，也同时出
现了针、灸结合，针、灸、药、罐相结合的办法。到了98年后基本上是以针为主，药成了
一个辅助手段。
在96年上半年在无意中用自我针灸扎好了我三百多度的花眼，这是连做梦也想不到的
事，为了表示记念，我特意给自己起了一个笔名“金十久”。从此我的自我针灸便从自发
阶段进入了完全的自觉阶段了。从97年5、6日到03年作自我针灸记录就记了近十几万字，
同时在97年9月到98年初相继又买了几本针灸书。有高等中医院校教学参考丛书针灸学、
中医诊断学、中药学、还有一本是腧页临证批要。看了这四本书再加上柏书和梁书我心想
以上这六本书看样子要与我共渡后半生了。因为首选这几本书就改变了我整个的生活。往
后我再也没买别的书，我想这几本书对我一个自我针灸者来说足够用一辈子了。
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自我针灸集锦
◆许多的中西药物，都没能把我的心脏问题除了根，唯有针灸办到了。
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2、脑积液——又一次奇迹
从96年尤其是从97年开始我的自我针灸对我来说已经成了一种高度的自觉行为，我每天
的生活有了一般人没有的规律，我全部的生活中心就是自我针灸，我的生活当中，无一不
与自我针灸相关，这种有规律的生活，即有意义又有无穷的乐趣，真是生活无限好，天天
过不够。
99年4月不知为什么患了胸积液，真是奇迹，头天扎完（星期五），周六、周日、周一
休息了三天，到周二早上一做B超全好了。医生说还没有治怎么就好了，不可能？可确实
是好了，我回忆在周五晚上扎针时真是胸内痛的都无法翻身，二十二点前后共扎两次，当
第二次针扎上后，有二十分钟立即疼痛缓解。真没想到自我针灸如此神奇，真叫人不敢相
信。可事实如此，又不得不信，可真有点邪门。
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自我针灸集锦
◆自我针灸不但能健身治病，还能给我带来一种美感和无穷的乐趣。
◆自我针灸不但是一门医术，更是一门健身术和艺术。
◆虽然我有关节炎，骨质增生病，但自我针灸依然能使我走路、骑车、滑冰力道不衰。
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七、事情的由来
医药费和疾病的痛苦，是人人都要面对的一个问题。这个问题真正引起我认真思索，
确是发生在我患胸积液没经过治疗，在两三天内就全好了的日子里。事后我心想，就患者
痛苦先不提，单就人人及各单位天天面临着大量医药费问题的压力就不得了，我心想，如
果所有的人都能像我一样，每天除拿筷子就吃饭、拿起笔就写字外，若人人都拿起针就扎
，那将会是怎样？别说解决大问题了，就能通过自我针灸能解决点小问题及一部分问题也
不得了啦。再说通过我四十多年自我针灸的实践，不但充分证明了自我针灸效果神奇，更
证明了自我针灸非常简单、容易、真是简单的如同用筷子和笔一样。人们拿起筷子解决生
理的需要，拿起笔解决精神上的需要，而拿起针确解决了两者（物质和精神）共同的需要
，那就是健康，每当我想到这些我心情就万分激动。
我又一想，我这么想对吗？人们需要我这么做吗？我别是一厢情愿吧。尤其是我对目
前我国针灸现状没有一丝了解，为此我想了好长时间，为解决这一问题，我参加一次一个
事业单位针灸学习班，可是要化一千多块钱，我想为了全中国和一世界所有人的身体更健
康，化点钱也值得，主意打定后，便做准备。
八、针神挡住了死神
正当准备三月底参加一期针灸学习班之即，也就是00年3月2日，午睡起来后，坐到沙
发上也就几分钟，右胸的右下侧突然痛了起来，来的急快，去医院根本来不及了，马上上
了床坐下不到两分钟，就痛的牙打颤，手急速发抖，左手几乎拿不住针，勉强在痛处扎上
了几支一寸针（平刺）
，天呀，真是神了，当扎到第5-6支针时，急痛立刻缓解，很快就不痛了，真是来的急，
去的快，我此时此刻真是发晕了，脑子里一片空白，真是惊心动魄，真可谓针神挡住了死
神，后来每当我想起这事我就有点后怕。如果当时正在骑车出去，胸部这么痛，那肯定就
完了，这以后，我就把天天不离身保健盒中的药换成了针和酒精棉。同时我有时也经常想
，没想到我对自我针灸是如此信任，真不可思议。我心想，在6-7岁时是他人拿针救了我
一命，可到6-70岁时确是自己拿针救自己。
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自我针灸集锦
◆由于有了自我针灸，就使得我从来就不知道什么是失眠，什么是寂寞。
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九、意义和价值
2002年3月19日至4月2日我参加了某事业单位办的针灸学习班。参加学习的人全是行
内人，像我这样的自我针灸爱好者只有我自己，在学习中当大家知道了我的一些情况后，
例如扎好了花眼、感冒、腰痛可不过夜，扎好了胸积液、胸极痛等，尤其是当一个68岁的
人在体态 表现出是坐如钟、走如风、站如松，骑车一骑就是二百多里时，一时间成了学
友们交谈的中心。
所有讲课的老师，都是我国最有名的专家，讲的真是神极，可以说课都都是绝讲，我
算大开眼界，佩服之极。
在听课的过程中，也有一点给我的印象很深，并觉得很可惜，即是所有讲课的老师，
年龄与我不相上下，可看上去无论是在整体形态上、气色上，精气神的保满上（这是中医
最讲究处）。可以说没有一人能与我相比。为什么会这样，我心想肯定是没进行自我针灸
。我心中在想这些专家有如此高明的针灸主，又有如此绝顶的针灸理论，不知给国内外多
少人扎好了各种各样的病，确不经常给自己扎，而且有的老师还几次讲过自己生病住院的
事。但也从未谈到给自己扎针之事，因此我为这些老师觉得非常可惜。就如同黄澄澄的金
子只给人自己确不用一样。所以从外表看上去，多数都是年老体弱、力不从心。有一位老
师对自己能骑自行车来讲课，能骑3、4拾里都非常满意，我对自己一骑就是二百多里不满
足的状态有很明显的差别。
到这时我才真正意识到进行自我针灸的价值，从此便坚定了我一定要把我进行自我针
灸发生在自己身上的事，介绍给全世界所有的人的决心。
经过反复考虑我便决定了写法并名了文章的名字叫“自我针灸记录摘录”。
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自我针灸集锦
◆一千年前的今天，在人们手中的笔与今天在人们手中的针的情景是多么相似，在那时笔
只是掌握在极少数的秀才和先生手里，而现今的针也只是掌握在极少数的专家和医生手里
。那么一百年之后的今天，针在人们手中的情景又会如何呢？
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十、又一次考验
2000年4月初准备着手开始写“自我针灸记录摘录”的文章时，严重的问题发生了，真
是往事能了如指掌，可一分钟后的事可怎么也不知道。
4月9日晚9点30分，我取下晚饭后扎的针，稍候，下床准备解小手后睡觉，可是刚要下
床，两脚还没落地，头就觉得有点不对劲，不是不适，也不是难受，更不是痛，当时的感
觉从来没有过的一种感觉。心想不好赶快打电话，马上从床上站起来，走向三米外的电话
处，坐下时手拿起电话还清醒，等手拿起电话时一下子什么也不知道了。
后来也不知过了多长时间，又突然醒了过来，在醒来的那一刻，我记得很清楚，就如
同睡了一觉，脑门顶在电视屏幕上、两肘压在电视架上，电视还开着已没节目，当时好象
什么也没有发生过，可是右半边身子已经不能动了，右臂、右腿全都麻木并极痛，脑门上
起了三个血泡，人已是面黄肌瘦的不像个人样，整个人是一付老态、病态。算是完全变了
一个人。原来的风采全不见了，不到一夜，一下子体重降了二十斤。艰难的上了床后，先
是用左手扎针，三天后右手可扎针，一周后可出门，一开始朋友们都不集训我了，后来到
医院做了一个核磁也没任何问题，由于不知是什么病，所以后来我就叫做“0049号病症”
。因为是2000年4月9日所得，从此便除了晚饭后，午间、夜间扎针外，上午也扎，自我针
灸了一个月、二个月、三个月，慢慢得到了恢复。但是越往后恢复的越慢（严格的说到我
写此文时的2003年4月还没有百分之百的恢复）真是病来如山倒，病去如抽丝。不过到了
2000年下半年已经恢复的差不多了，并且到了年底还有一个意外的收获，就是不知扎那些
穴位起的作用，把几十年的腹泻给扎好了，并且除了根。因此到了01年身体恢复到了坐如
钟、站如松、走如风的状态，骑车还可骑二百多里，体重增加到了一百八十三斤（比病前
增加了近十斤）。
在01年3月动手，开始写“我的自我针灸记录摘录”一文（整整拖了一年）。
十一、病点穴与定点穴
关于阿是穴，在七百多页的书上，只有一两页谈到，可以说是一带而过，没想到对我
来说确起到了关键的作用。自从96年上半年无意中扎好了花眼后不久，发现右三阴交前上
方，从上往下出现了几个凹陷，我开始试阿是穴，看效果如何，先灸后扎，没想到效果极
好，后来又出现其它问题，也是阿是穴一扎就好，因此便一发不可收，在扎的过程中，我
为了方便，干脆把阿是穴改称为病点穴，其它所有穴经称定点穴，反正是自己用没关系。
从99年4月的胸积液开始到肺感染，胸积痛，心口痛，两肋轻痛，胸轻痛，不适等，我
都是扎病点穴（即阿是穴），结果是一扎便好，后来又在腹部，后腰，大腿一但有了问题
依然照此办理，也是针到病除，真是神极了，甚至有时神奇的使我都不敢相信，可是事实
又是如此，又使我不得不信。后来我就扎出了一套自己的扎法，例如就胸部来说（脐中以
上）：胸内那个脏器有了问题，就扎那个脏器外边四周的皮和肉，用1寸粗针平刺，我的
这个原则从我99年4月患胸积液开始到肺感染、胸极痛、胸内及两肋任何地方只有了问题
，我一扎便好，同时我还为了防止出现大问题。从01年开始我每当春、夏之交，夏秋之交
，在光身不觉得冷时，无论胸内有没有问题，我都要在前胸扎上若干针（含两肋）每天扎
四十多支一寸粗针平刺，后腰扎一寸粗针二十多支，连扎几天，我这扎法叫保健扎。
十二、心跳不停，自我针灸不止
对我来说，就整个的身、心健康总的状态来说，没有自我针灸，就没有我以下身体状
况的出现，就是：改善了消化系统，改善了生理功能，扎好了憋气、嗜睡、控制住了心脏
问题、腹泻（后来除了根），关节炎，扎好了花眼，扎的从87年到97年几乎十年没报过医
药费，并能做到感冒、腰痛不过夜，扎好了胸积液、胸极痛（就这个问题来说自我针灸等
于救了我一命），肺感染及胸多次出现轻痛，扎好了高血压，扎的骑车一骑就是二百多里
，扎的在同龄人当中我年轻十岁，扎得是精力允沛，体力十足，作为一个七十一岁之人依
然是坐如钟，站如松，走如风。在自我感觉上依然是一个中年人，夏季天天游戏，冬季天
天滑冰。总之，自我针灸带来好处说不完，在此就不在一一例举。自我针灸的好处不但说
不完且还有一个极大的特点（也可说是优点）就是进行自我针灸又非常简单。可以说我上
边得来的所有好处，来的非常容易。即不费力更不用花钱，只需用些时间吧了。所以说我
们的老祖宗太伟大了，发明针灸术留给我们这些子孙后代，而且更伟大的是此针灸术不论
是谁只要你拿起针来扎，就会成功，就会出现奇迹。我因此把进行自我针灸出现的成功比
作一个大笨猫碰上个死耗子，把自我针灸与我的呼吸和心跳紧密的联系在一起了。一句话
即是：心跳不停，自我针灸不止。
十三、难不难
针灸难不难，人们是如何想的，我清楚，不必多说。下边我只谈谈我的认识。
我认为进行自我针灸，不但不难，并且很容易和非常简单。我在62年开始进行自我针
灸时就这么认识的，通过四十多年的自我针灸的实践也充分证明了这点。我的理由如下：
我把针灸术中的扎针和针灸理论（如经络学、辨证论治、八纲论治、针刺手法等）一分
为二。一是单指扎针，二是指针灸理论。
1 如果单指扎针而言，我一点也看不出有什么难的，任何一个人只要思想上对针没有恐
怖感，并能忍受一定的疼痛（实际上用了细针扎并不痛，如蚊叮），你自己就能给自己扎
。
2 如果单就针灸理论（如上所说），确实很难、很难（尤其对我这个智商很低的人来说
就更难上加难），但是有办法绕过这个难字，就如同一个人走路碰上河、山、海一样，可
以走桥、坐飞机、坐船烧过它一样，一个进行自我针灸者可以通过针灸书来烧过这个难，
穴位的位置，找法，主治，扎法，扎多深，注意事项应有尽有。你只要把好消毒关，你就
尽管扎，只要完全按书上说的一点不走样，自己给自己扎就不会出问题。我就是这样的，
所以我在四十多年的自我针灸中没出过任何问题，何况有些难扎的穴（如亚门、睡明、承
位等穴）作为一个自我针灸者来说，根本用不着去扎，全身上下有一、二百个穴足够所一
辈子了。
正由于我是这么来对待自我针灸的，我才把自我针灸看成如同用筷子和笔一样的简单
，也正是因为进行自我针灸如此简单和容易，其效果又特别神奇，所以我才为了全中国和
全世界所有的朋友用了两年时间写了“我的自我针灸记录”一文及用了两个月时间又写了
这篇：“自我针灸四十年”一文来献给大家，除此之外无他求。
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如有人想试，请在专业医师指导下进行
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