骨科大夫 | 这种豪横的锻炼方式专家劝您不要盲目模仿，严重可至瘫痪

出品 | 骨科大夫

作者 | 骨科大夫

编辑 | 胡鑫

近日一段沈阳市民“吊颈健身”的视频在网络上引发关注。视频中，大爷大妈把头吊在所谓的“牵引器”上，然后双脚离地做出各种动作。他们有的像荡秋千一样前后高高摆起，有的悬空盘腿打坐，全身的重量都由脖子来承担。

那这种“豪横”的健身方式到底靠不靠谱呢？

国家体育总局运动医学研究所主任医师娄志堃表示：“吊颈”对于中老年人来说存在很大的隐患，颈部是比较敏感的部位，也是我们身体的中枢部位，这是一个高危的部位。如果“吊颈”不当可能会引发一系列疾病，这些疾病甚至是致命的，像高位截瘫这种很严重的损伤。中老年人本身就有些颈椎疾患，另外人体是有一定的生理曲度的，如对生理曲度不了解，盲目“吊颈”会损伤脊髓。

做颈椎锻炼前一定要科学评估，评估颈椎是功能性状态还是病理结构出现问题的状态，要合理判断适合自己的运动。

颈椎牵引须在医生指导下进行

“吊颈健身”的方法虽然采用的是临床上的牵引原理，但如果自己盲目操作并不可取。颈椎病的牵引治疗是在专业医生指导下缓慢进行牵引，并且有严格的适应证，并不是所有人都适合的。如果自行练习，可能导致严重的后果。

当您患有颈椎病时，您首先要找专业医生帮您分析，看您需要哪方面的治疗，选择适合您自身的最佳方案，切莫自作主张。如有必要牵引，也要在医生指导下，了解注意事项后方可进行。

运动方式千万种，安全第一最重要。