高嘌呤食物被揭晓，第一名不是海鲜也不是高汤，而是你常吃的美食

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近些年，随着物质水平的提高，人们的生活条件改善了，不健康的饮食习惯容易引起人的身体健康隐患，尤其是三高。而最近几年第四高也越来越多，并且有年轻化的趋势，那就是高尿酸。

高尿酸也是一件非常损伤健康的事，不仅会引起血管和肾脏的损伤，还会引起痛风，而导致尿酸升高的其中一个主要的原因就是嘌呤含量高，所以我们要少吃嘌呤含量高的食物。

海鲜

海鲜是许多人都喜欢吃的美食，不仅营养丰富，口感也非常好，含有丰富的蛋白质和矿物质，脂肪含量还低，所以很多人愿意去选择海鲜来食用，但是海鲜中含有比较多的嘌呤，过多的食用会导致体内嘌呤含量增加，引起尿酸高，诱发痛风。

浓汤

浓汤也是家家户户都会煮来喝的，很多人会觉得浓汤的营养成分高，常喝对身体好，但是殊不知浓汤在熬煮的过程中会破坏食物原有的营养成分，还会分解出很多的嘌呤，对身体的健康不利，所以浓汤还是尽量少喝。

火锅

现在正值冬季，是吃火锅的季节，一锅热腾腾的火锅，幸福感都提升很多。火锅将所有的食材放在锅里一起煮，再加上煮的时间比较常，所以火锅里的嘌呤是非常高的，可以说是排名第一了，所以火锅还是尽量少吃为好。