为什么我要坚持跑步？因为我是上班族 / 开普饭

久坐不是病,严重起来要人命注意!久坐真的可能导致猝死. 前几天,微博微博上这条话题,引发了7.5亿次的关注. 据世卫组织,久坐是生活方式中四大致死因素之一,全球每年近200万人的死亡与久坐有关. 每 ...

久坐能坐出病来?是的,这千真万确!当你长时间久坐不动的时候,肌肉活动基本处于停止状态,导致新陈代谢急剧减慢以及一系列对身体有害的后果,比如心血管病.肥胖症.2型糖尿病.恶性肿瘤发病风险明显增高. 久坐 ...

腰痛,就一定是腰出了问题吗? 通常我们的直觉会是:那当然,腰疼肯定是腰出了问题啊,因为它疼了啊! 很多小伙伴会在腰痛的时候,对自己的腰用上各种手段,拍X光片.看医生.贴个膏药.做腰部按摩,或者上瑜伽课 ...

如果这种避免久坐的改革无法在你身边实施,可以用科学的"三字经"来避免或延缓久坐导致的危害. 一是"坐得好".操作电脑时,背部挺直,保持脊柱的中位直立,也就是脖子 ...

影响健康的习惯有哪些? 可能很多朋友会说吸烟喝酒或者经常熬夜等但有一种行为我们每天都在做它对人体健康的影响同样不容小觑那就是久坐特别是对于现在很多上班族来说久坐不动早已成为了常态但很多 ...

随着科学和社会的进步,我们从事的职业越来越多,需要我们坐的时间越来越长,移动的时间越来越少,背部疼痛和其他肌肉骨骼疼痛的几率也在增加. 在一项研究中,研究人员让办公室职员在电脑前坐上2小时,同时测量他 ...

上周日是北京马拉松PB训练营的第二周期的测试赛,训练营过去了一半,其实每个学员都有很多的感受想跟大家分享. 今天,在测试赛成功PB的晓雪同学,想给大家分享她的故事. 想想刚入训练营的时候,对于四个月的 ...

<当我谈跑步时我谈些什么>是日本作家村上春树的散文集.书中讲述了村上春树是如何通过跑步,形成自律的习惯,从而掌控自己人生的故事. 村上春树说,跑步可以说是他为数不多长久以来养成的好习惯.对 ...

送你12本跑步电子书,一起学习,共勉! 自从坚持跑步3年多以来,整个人彻底发生了变化,生活也随之而变.总之,向着美好的方向改变,一切都是美好的. 跑步融入生活,爱上运动,也是自然而然的事.对于跑步来说 ...

最近的两起猝死事件新闻,相信大家都有所了解.拼多多的一名23岁女员工,凌晨1点半与同事回家路上,突然晕厥倒地,经6小时急救无效,不幸离世.年仅25岁的知名女星孙侨璐于跨年夜,心梗猝死.不知道从什么开始 ...

Photo by Bethany Legg on Unsplash hello,大家好.我是time刚刚好. 今天来忆苦思甜一下下,分享一下: 我当初为何选择兼职写作? 我是如何一步步探索,并将写作达 ...

一.我是苦逼的上班族,最苦逼的事是加班,比加班更苦逼的事是连着加班.--李兆香二.加班到深夜,明天还要早起,我望了望干瘪的钱包,欺骗自己说,这是梦想,可是我却天天在做着这样的美梦. 三.领导不会让你 ...

我是罗秀峰,男,171cm,83kg!这是2014年的我. 那是一段"沉重"的回忆.因为减肥,我也加入了"跑步教"! 我是跑步小白--小罗. 从2015年3月2 ...

对于上班族而言,每天最缺的就是时间,除了工作,还要处理家庭等各项琐事,想做很多事情,但都心有余而力不足. 早起.读书.跑步.冥想的确是个人精进不可缺少的4大要素,怎样合理安排时间,才能每天兼顾做这些重 ...

为什么我要坚持跑步？因为我是上班族