这个训练从小做，会给孩子带来惊人变化，欧美国家风靡孩子都在做

从小训练正念冥想，给孩子带来惊人变化！这个训练欧美国家很风靡，他们的孩子都在做！

如果我们能够从小就利用正念和冥想，世界会是什么样子？这就是为什么我们需要让我们的孩子进行冥想训练，通过冥想在当下，从长远来看，为我们的孩子带来更多的价值。

你是否有一个孩子因现代社会日益紧张的需求而过度紧张？

你的孩子是否难以专注于他/她的学业学习吗？还是有自尊心的问题？

你的孩子是否有情绪的问题？常常歇斯底里、大喊大叫？

作为父母，可以引导孩子通过正念冥想来解决他们所面临的共同问题。

你可能会说，正念冥想听起来有点玄，孩子们是不是很难学会呀？其实不会！

教孩子冥想比我们想象的要容易

你有没有看过一个小孩吃他们的食物？在他们咬了一口之前，他们会仔细研究它：闻闻食物，把它分开，用手指戳它，咬它并吐出来，这就是专注于当下，他在品味和感受细节，所以孩子天生是一个正念冥想者，只是这个能力后来慢慢消失了。

儿童能够很自然地锻炼正念冥想，因为他们具有较少的心理障碍、偏见和预先确定的信念，使他们能够体验纯正的正念状态。

相比之下，作为成年人，我们认为需要努力的练习来冥想和实现正念，因为我们需要有意识地摆脱那些抑制我们自然意识状态的预先设想的思想、恐惧和信仰。

将孩子视为平静，非判断和谨慎可能看起来很奇怪，但最终， 孩子们可以获得正念，练习冥想，比成年人更容易。

因此可以肯定地说，将冥想纳入孩子的学习过程比我们想象的要容易，而且美国各地的学校已经开始在他们的课程中添加冥想并取得积极的成果。

最近，一所欧美学校用冥想代替孩子的惩罚，教孩子们专注于他们的呼吸，静坐一段时间，坚持下来，能够改善孩子的不良行为，实现更多的正面价值。