心理微课堂：情绪困扰，怎么办？

情绪与我们每时每刻都在一起，

就像空气一样。

如果空气中都是雾霾，

我们将十分危险；

如果情绪中都弥漫着不舒服的感受，

我们将难逃抑郁。

经历了一个冬天，春天来了万物复苏；

而被压抑的情绪，也开始奔涌而来。

即便春光明媚，很多人内心却没有光明，

看着美丽春光，或许我们会更加自责。

为什么自己不可以放轻松？

为什么眉头要一直紧蹙？

为什么亲爱的人总会被我们伤害？

为什么与别人平和地对话都显得那么不容易？

的确，情绪经常在不经意间偷袭我们，导致我们没有办法聚精会神做一件事儿或者影响我们的社会交往。

比如，你可能会发现，早晨上班之前，情绪有些低落，不想上班的念头占到了一大半；挤上公交，好不容易到公司，开早会的时候，领导又布置了一大堆任务，这时候你显得更加烦躁了。

中午吃时，同事不小心将菜汤洒到了你身上，你仍然还会绷住，但是已经很明显一脸得不高兴，同事即便再三道歉，也没能让你心情好点。下班回到家，孩子不好好写作业，你的话，他不仅不听还要和你辩驳，这时，你彻底奔溃了，直接臭骂了孩子一通，孩子在一旁哭，你的心里也不好受。

这就是不能调节情绪，可能会产生的连锁反应，伤害别人，也伤害自己。

春暖花开的时节，亦是容易发生情绪问题的时节。找到方法，调节情绪显得极为重要。

而且，如果情绪问题一直得不到重视，不仅会影响身体健康（如中医理论，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺等，女性情绪变化还会影响子宫和乳房健康）还会导致严重的心理问题，比如抑郁、强迫、焦虑等神经症。

因此，如果你很容易被情绪左右；很容易让突如其来的情绪影响工作和生活，那么，给自己一个了解情绪的机会。参加爱悦慧心理微课：“情绪困扰，怎么办？”

微课大纲：

1. 认识情绪，情绪到底是什么？

2. 哪些因素会影响情绪？

如：环境、压力、关系、认知等。

3. 情绪与人身心健康的关系？

4. 情绪调节的方法？

授课信息：

1. 主题：情绪问题

2. 老师：詹孪芳

3. 时间：3月5日（周六）晚20:00-21:00

4. 形式：微信群语音直播；40分钟分享，20分钟交流。

5. 费用：3.9元

6. 流程：主题讲座+问题答疑

老师介绍：

詹孪芳，女，爱悦慧心理创办人。

壹心理入驻心理咨询师。

浙江师范大学心理学硕士毕业。

拥有国家二级心理咨询师资格证、职业规划师资格证、教师资格证。

曾任职于某实验中学，专职心理健康教师、心理咨询师岗位4年。

咨询时长累计超过300小时，咨询个案约150人。

问题1：定价这么低，为什么还要收费？

我们相信有付出才能有收获。一方面为了保证授课质量，另一方面也是对付出者的尊重。听众们的一小时，讲师的一小时，都需要被尊重，所以，您的小小付出，能保证在有限的时间里，听到最高品质的课。

问题2：我该怎样参加？

1.  加微信grace767722，

缴费3.9元报名参加。

2.  开课前一小时，接受邀请，

进入听课微信群。

3.  名额有限，先到先得。

人数控制在100名之内。

微课群规：课程过程中用户禁言。拒绝私自拉人进群。

其他问题：

1. 怎么听课？

像听微信语音一样，点击就可以播放课程内容。

2. 如果我有问题该如何向老师提问？

问题请以文字的形式呈现，信息请包含：年龄、性别、困扰的状况（请尽量描述具体，一次性提交）。

3. 课堂资料能带走吗？

当然可以，课后将会整理当天的课程语音给大家。

爱悦慧心理

专注于青少年儿童心理健康成长、个人心灵成长及职业发展的专业心理咨询机构