“沉迷小说”少年咨询记录
这两天写关于“沉迷网络”的事儿，让我想起了一位4年前的来访者。我与他交流的过程，或许对家长们会有启发。当时才当了2年心理老师的我，咨询方式明显有些呆板和条条框框。但是，对来访者平等、倾听的态度以及与他一起努力的心，帮了我很多忙。而且让来访者参与制定改变自己的计划，也是行为治疗成功的重要原因。所以，家长们帮助孩子之前，得做好这些方面的准备。
情况简述：读初二的男生，因为学习竞争激烈，选择逃避和放弃；沉迷小说，导致无法正常上学。
2012-12-18 第一次咨询
第一次来咨询室，是他母亲陪着一起来的。我看到的是神情憔悴的母亲和精神不振的孩子。该男生，高高瘦瘦，相貌清秀。我与其母亲简单交谈后，便请母亲离开了咨询室。最初5分钟，与男孩交流时，他总是哈欠连天，时不时的去捂捂嘴巴，揉揉眼睛。我知道，这是他心里对我的抗拒。为了消除他对我的戒备心，我从最普通的聊天开始。
“看你这么累，是不是昨晚没睡好？”
“嗯，晚上很难睡着。”
“是有什么事情困扰到你吗？”
“哎，就是我妈啦，不让我看小说，很烦的。”
“你妈控制你看小说，让你心情烦躁，是吧？”
“对，没小说看，还有什么意思。”
………
通过会谈了解到：1.他的个人成长史：亲生父亲在他8岁那年过世，两年后母亲再婚。他与继父感情淡漠，与母亲感情尚好。2.主要问题：他原本不想来学校上学，但是因为母亲的恳求，非常不情愿的来学校。沉迷于小说，受不了竞争激烈的环境。3.还发现了他的一些不合理信念；如：a.学习没有任何意义，我是为了妈妈读书。b.我的意志力太差，做事三分钟热度。c.我是一个失败的人，没有任何成功经验。
我还觉察到他存在着一些焦虑情绪，所以，让他做了SAS(焦虑自评量表）、SCL-90（心理健康状况自评量表）。结果：SAS：58分；SCL-90：焦虑：2.2，存在明显的焦虑。
共同协商后，我给他布置了家庭作业：1.回忆一件自己感到骄傲的事情。2.想象成功的感觉。3.记录看小说的时间和看完小说后的情绪体验。三个作业的目的是，让他体会不一样的感受，然后与不合理的信念做斗争。
2012-12-22第二次咨询
第二次咨询，他按照约定的时间，准时到达。这一次，交谈时，哈欠少了许多。并且他还注意到茶几上放着的空花瓶，他建议我买个漂亮点的，插上花，咨询室会好看些。看到他的这个转变，我挺开心，至少，他开始关心外面的世界了。
首先，检查了家庭作业的执行情况。三个作业，他都有完成。看来他的改变动机强烈，并且还付出了行动，我似乎看到了希望。
“你能说说，令自己骄傲的事吗？”
“考上这所重点初中，是我最大的骄傲”
“确实，这件事说明你很优秀。”
“可是，我现在不是这样了。”
“我也努力过，可是都没什么用，只有看小说才能有点乐趣。”
“对于你来说，现在的学习没有任何乐趣，是这样的吗？”
………
这次的咨询过程，非常得辛苦。虽然，他年级尚小，可是有些不合理观念却非常顽固。认为，“只要努力了，就一定要收获成功，不成功，就白努力了”“学习没有任何意义”“未来和现在没有关联，不学习，也不一定没有未来”“我是一个失败的人，学习已经没有任何希望”。
在咨询中，我适时的介绍了情绪ABC理论，帮助他发现自己的思维定势和行为定势。咨询的最后，他终于了解到自己的信念有很多不合理之处。他明确希望得到我的帮助，改变他的这些信念。
这次布置的家庭作业是：1、记录一个星期内，自己的小成功经历。2、缩短看小说的时间，并体会内心的感受。3、利用情绪ABC理论，驳斥自己的不合理信念。
2012-12-26第三次咨询
第三次咨询，他准时到达。这次看上去精神不错，换了身新衣服，还理了头发，整个人干净从容了很多。咨询结束的时候，正好下雨，他看见我没有雨伞，就让他母亲带了把雨伞给我。这时候，他已经比较信任我了，有强烈的改变愿望。
咨询时，我继续引导他与不合理信念做斗争，积极的自我评价。利用合理情绪疗法，帮助他分析“我是一个失败的人，没有任何成功经验”等不合理信念。教其运用放松练习缓解紧张焦虑情绪。
令我印象比较深刻的是，他说自从慢慢缩短看小说的时间后，他的内心没那么焦虑和烦恼了。而且，头脑中的那些对自己负面评价的念头也越来越少，学习的愿望增加了。
“老师，我现在每天看小说的时间少了一个多小时了。”
“很不错哦，老师相信你看小说的时间会越来越短。”
“以前，我觉得自己离不开小说，现在，有时候不看小说，反而心里更舒服了。”
“对，不看小说后，你心里的内疚和罪恶感减少了。”
“嗯，我发现，我还是有些上进心的。”
………
这次咨询过程比较轻松。随着他对我的戒备心的降低和信任度的增加，我们的交谈越来越顺畅。他其实是个聪明的孩子，情绪ABC理论，马上就学会了，而且很快的就能驳斥自己头脑中的负面情绪了。
在这几次咨询中，我都给予他积极的关注和鼓励，他对自己也越来越有信心。针对他的焦虑情绪，在咨询室中我帮他做了一个想象放松，然后教给他一些放松技巧，缓解紧张焦虑情绪。我觉得可以在下次咨询时结束咨询，我告诉了他我的咨询安排，他有些不舍，但还是同意了。我希望能够帮助他认识到自身的力量。
2012-12-31第四次咨询
这是最后一次咨询。他母亲和他一起来了，并对我表示感谢。母亲说，这段日子，他看小说的时间越来越少了，每次去学校也不用催促了，都是自己主动去。晚上回家，也会和她说说学校发生的事情。整个人开心了很多。
确实，他不再是第一次来咨询室时，那种哈欠连天的状态了，眉宇间也舒展开了。他自己说，睡眠也好了很多。我拿来了量表，确定他的焦虑水平。SAS=44，临床意义临界值是50分。SCL-90量表的焦虑水平也在两分以下。我很为他开心。
为了保证咨询效果，在我的引领下，他给自己制定了一份行为规范表，上面详细规定了看小说的时间、睡觉的时间、学习的时间等。然后，在规范表的旁边，写上了他常出现的一些不合理信念，以及他驳斥不合理信念的过程。他说，这份东西可以在我不在的情况下，时时激励他。
在结束咨询之前，我还告诉他一些减压的方法：如适当的运动、合适的情绪宣泄、找朋友聊天等等。在得到他同意之后，我们结束了这段咨询。
反思：
初中阶段，在学习上的一次又一次失败，击毁了他的自信心。导致他在压力面前不知所措，采用消极逃避的方式（不好好学习、看小说）来应对。错误的认知模式是导致他学习焦虑问题的根本原因。家庭环境因素，对本案中来访者的影响也是巨大的。经过两次的简单交谈，我发现她的母亲也存在不同程度的焦虑，她的焦虑来自于对重组家庭的未来以及孩子前途的担忧。母亲的焦虑也会或多或少的传染给孩子，这就更加加重了来访者的焦虑情绪。
情绪ABC理论运用在这个个案身上比较合适。但是，还是需要具体问题具体分析，不能一遇到类似的问题，就拿来用。因为，通过接触，我觉得这位男生比较聪明，领悟能力也很强，我讲授之后，能很快的明白，并使用。可是，一些同学，尤其是初中低年级的同学，如若领悟能力不够，那么这个理论的效力就会大大减弱。
所以，做个案咨询，是非常灵活和有挑战性的工作。面对不同的个体，采用哪种咨询方式是需要细心斟酌和考量，千篇一律是做不好咨询的。
詹孪芳
发展与教育心理学硕士
国家二级心理咨询师
职业规划师
擅长青少年儿童发展咨询、婚姻家庭情感咨询、压力情绪困扰咨询、职业咨询等
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