两味药，一通一补，运转周身之气！化解老人体虚便秘，为父母收藏
你曾经为便秘犯过愁吗？我想很多人都是有过这种感觉的，试着想想，其实导致便秘的原因也有很多，但对于个体来说，并非每一种都跟自己有关，而解决便秘的办法就是“对症下药”！不一定非要吃药，但是大家一定要对疾病的根原进行调整！
老年人是便秘“专顾”的群体，老年人的机体代谢本身呈现的是逐渐减弱的趋势，一般而言，他们的体内津液亏少也是较为明显的，所以容易出现“肠燥”，在干燥的环境下面，肠道内的粪便的排出就会遇到阻力，除此以外，肠壁也会努力吸收了粪便当中的水分来供应身体的需要，便秘自然而然也就形成了。
老年人要想避免或减轻便秘，要懂得如何调理自己的身体，且听专家细细道来。
1、培养良好的排便习惯很重要。成年人一次排便量大约在200克左右，排便量越多，对健康越好。
2、多喝水：白天要给身体补足水分，防止因体内缺水而使粪便无法排出。
3、久坐也是会引起便秘的，所以要适当加强运动，运动能大大促进肠健康，运动的方式可以：游泳、慢跑、快走、骑自行车等等。
4、肠道按摩：
摩腹运动：用掌心分别以顺时针、逆时针的顺序按揉腹部，每个方向100下。或者握拳用同样的方法按揉腹部。可促进肠道良好蠕动。
5、吃点全谷类的食物：如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。
6、多吃含膳食纤维量多的食物。膳食纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显著增加，刺激肠道蠕动，排便。膳食纤维量多的食物有：韭菜、芹菜、红薯、豆芽、竹笋等等。
7、补充益生菌：改善肠道环境，达到修复肠道环境与肠粘膜，增强肠道蠕动功能并排除体内堆积宿便的作用。
8、适当增加脂肪摄入量。
9、保持愉悦的心情：很多时候，便秘是因为压力和紧张造成的。中医也有说，“喜伤心、怒伤肝，悲伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，良好的精神状态可以增进人体健康。当人精神愉快时，中枢神经系统兴奋，调控作用加强，有助于消化、吸收、分泌和排泄系统的调整，促进旺盛的新陈代谢。
针对老年人便秘的这一特性，在此分享给大家一个药茶方，可以帮助有需要的人缓解便秘之苦。药方为枳壳、肉苁蓉按照1:4的比例加水煎煮，取药汁代茶饮，每日一剂。方子出自《古今医案按》一书。其中，枳壳，为传统的理气药，性味苦、酸、微寒，入肺经、脾经和大肠经，能理气宽胸、行滞消积，可醒脾胃大肠之气，肉苁蓉，为中医传统的滋补药，性味甘、酸、咸、温，入肾经、大肠经、脾经、肝经和膀胱经，善于补益肾阳、润肠通便。
一方面温肾补精血，一方面增大肠津液，补水行舟。两药合用，中焦之气因枳壳而通畅，肠腑之气因肉苁蓉而润泽可行，一身之气也就通了，大便自然也就排出来了。当然便秘分很多类型，这一方法对老年便秘、虚人便秘有一定的帮助，实秘是不适合的。