太极拳的修炼阶段【2】‎2021‎年‎6...

‎2021‎年‎6‎月‎10‎日 ‎星期四

二；太极拳的修正方法
知道了问题，就要着手去解决。学习太极拳难，改正不正确的动作更难，但只要坚持不懈，一定会有令人满意的结果。面对诸多的错误，应当理清头绪，循序渐进地加以改正。以下几种方法值得参考运用；
1；请师在旁指点。有道是，旁观者清，更何况功夫比你深的老师在旁呢，可以在练套路时请他们出来观看，并让他们指出你在演练中存在的一些不足之处。老师的意见，往往能给你留下较为深刻的印象，效果较好，值得一提的是，毕尽这些老师可能不是出自一个师门，在练法上可能会有一定的差别，这时就要参考更多的其它老师的练放法或太极拳的教学录像中的练法加以作鉴别。
2；比较法；比较法是纠正错误的好办法。【这个办法虽好，但往往自己辩别不出好坏正确与否，只有自己到了一定的水平，才有可能有鉴别能力。一一一平凡人注】。 只有比较才知道什么是正确的，才能发现问题的症结所在，从而对照练习中逐步把不正确的地方纠正过来。平时要多观摩功夫较深的人太极拳演练，并观看比较有权威的录像，以便对正确的练法有个清晰的印象。此外，也不能忽视有关书籍的阅读。
3；借物纠正法
这是一种以外因促内因演变的好办法。例如不能正确地“虚领顶劲”时，可用一本书顶放在头顶上，坚持数日，每次要保持书不落掉落，这样不仅能避免前俯后仰之弊，也能引发顶劲。某个拳势定式不到位不规范，可借境子中看自己练拳的姿势，自上而下自我捡查是否规范到位，并与录像带中演练者的正确姿势加以比较，就相对容易地进行针对性的纠正。又如陈拳的掩手肱锤发劲的动作，可借用圆论载竖在地上，两手抓握旋转，以腰引力，发劲迅猛，从而形成正确的动作姿势。
三；打太极拳的时间【待续】