脾虚、气虚、湿气重的人该怎么调理？

脾虚、气虚、湿气重都是中医的概念。首先，要弄清楚这三者之间的关系。

五脏肝心脾肺肾皆有气血阴阳，故五脏之虚证有气虚、血虚、阴虚与阳虚之不同。对脾脏而言，脾虚以脾气虚、脾阳虚多见，当然还有少见的脾阴虚，一般不说脾血虚。气虚与阳虚的关系可以这样理解，气虚为阳虚之轻证，阳虚为气虚之重证。

因此，当我们说气虚的时候，我们要了解是说脾气虚，还是说其他脏腑的气虚，这在治疗上是有所不同的。

当我们说脾虚的时候，我们也要搞清楚究竟是脾气虚，脾阳虚，还是脾阴虚？如果单说脾虚还是非常笼统的。

脾脏的功能与体内湿气有密切关系。脾的主要功能是运化水液，也就是说人体内水湿的代谢与脾脏功能有密切关系。当脾气虚或脾阳虚时，脾脏运化水液的功能受到影响，那么水液就会在体内聚集从而产生湿气。

通过以上的分析，你应该了解了脾虚、气虚和湿气重之间的关系了吧。

那怎么调理和治疗呢？

脾气虚或脾阳虚而湿气重的人，要非常注意脾脏的保健。

首先，在饮食上要注意规律饮食，不暴饮暴食，不要大荤大油；不要吃生冷的东西，包括水果，很多水果都是寒凉性质的，也不要吃甜食。

其次，保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪刺激。

第三，避免过度体力或脑力劳动，也要避免久坐或久卧，这些都容易损伤脾脏。

治疗上针对脾气虚、脾阳虚的不同而采取的治疗有所差别。

脾气虚湿气重

• 主要症状：少气懒言，易疲劳、犯困，食欲欠佳，腹胀，大便溏，舌胖大有齿痕，舌苔白厚。
• 治疗：益气健脾祛湿。
• 方剂：参苓白术散或香砂六君丸。

脾阳虚的，由于阳虚则生内寒，故表现为寒湿。

• 主要症状：平时怕冷，四肢不温，不能吃冷的东西，容易腹泻、腹冷痛，口水多，不爱喝水，或喜欢喝烫的水，舌色淡，舌苔白厚水滑。
• 治疗：温阳健脾，散寒化湿。
• 方剂：理中丸或附子理中丸。

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